男人頭發(fā)黃可能由營養(yǎng)不良、紫外線照射、頻繁燙染、甲狀腺功能異常、貧血等原因引起。
1、營養(yǎng)不良：長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致頭發(fā)色素合成障礙，表現(xiàn)為發(fā)質(zhì)干枯發(fā)黃。日常需增加雞蛋、牛肉、深海魚的攝入，配合堅果補充微量元素，避免節(jié)食減肥造成營養(yǎng)缺口。
2、紫外線照射：陽光中的紫外線會破壞頭發(fā)黑色素細(xì)胞，夏季戶外活動時建議戴帽子或使用頭發(fā)防曬噴霧，游泳后及時用清水沖洗泳池氯殘留，減少日光暴曬導(dǎo)致的毛發(fā)氧化褪色。
3、頻繁燙染：化學(xué)藥水中的過氧化氫、氨水等成分會溶解頭發(fā)角質(zhì)蛋白，造成毛鱗片永久性損傷。每年燙染不超過2次，選擇植物性染發(fā)劑，使用含角蛋白的護發(fā)素修復(fù)受損發(fā)絲。
4、甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌不足會影響黑色素代謝，常伴隨乏力、怕冷等癥狀。可能與橋本甲狀腺炎、碘缺乏等因素有關(guān)，需檢測TSH、FT4指標(biāo)，遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素水平。
5、貧血：缺鐵性貧血導(dǎo)致毛囊供氧不足時，頭發(fā)會呈現(xiàn)枯黃易斷狀態(tài)。常見于消化道出血、月經(jīng)過多患者，表現(xiàn)為指甲凹陷、面色蒼白。建議檢查血清鐵蛋白，口服琥珀酸亞鐵配合維生素C促進鐵吸收。
日常飲食可多攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，每周進行2-3次頭皮按摩促進血液循環(huán)，避免使用高溫電吹風(fēng)直接烘烤發(fā)根。若伴隨持續(xù)脫發(fā)或頭皮病變，需到皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。
