老年人消化不良可通過按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關穴、天樞穴、脾俞穴等穴位緩解癥狀。消化不良多與胃腸蠕動減弱、消化酶分泌不足等因素有關，適當按摩有助于促進消化功能。

1、中脘穴

中脘穴位于腹部正中線臍上四寸處，是調(diào)理胃腸功能的重要穴位。按摩時用指腹順時針輕柔按壓，可緩解胃脹、胃痛等癥狀。該穴位刺激能調(diào)節(jié)胃酸分泌，改善胃部氣血運行，適合餐后飽脹感明顯的老年人。注意力度不宜過大，避免壓迫腹腔器官。

2、足三里穴

足三里穴在小腿前外側膝眼下三寸，脛骨前嵴外側一橫指處。按摩此穴能健脾和胃，增強消化吸收功能?？捎媚粗戈P節(jié)持續(xù)點按，對食欲不振、腹瀉便秘均有改善作用。該穴位屬足陽明胃經(jīng)，長期按摩還能提升機體免疫力。

3、內(nèi)關穴

內(nèi)關穴在前臂掌側腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩時用拇指垂直按壓，能寬胸理氣、和胃止嘔。特別適合伴有惡心反酸的消化不良患者，通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能緩解胃腸痙攣?？膳c足三里穴配合按摩增強效果。

4、天樞穴

天樞穴在腹部臍旁兩寸處，左右各一。雙手拇指同時按壓可促進腸蠕動，改善腹脹便秘。該穴位屬足陽明胃經(jīng)，對功能性消化不良效果顯著。按摩時可配合熱敷增強血液循環(huán)，但腹部術后患者需謹慎操作。

5、脾俞穴

脾俞穴在背部第十一胸椎棘突下旁開一寸半，屬足太陽膀胱經(jīng)。他人協(xié)助用掌根揉按可健脾益氣，改善消化功能低下。該穴位對老年性營養(yǎng)不良、慢性腹瀉有調(diào)理作用，建議配合腹部穴位同步刺激，每日堅持效果更佳。

老年人按摩需注意飯后一小時再進行，力度以輕微酸脹感為宜。日常應保持飲食清淡易消化，少食多餐，避免生冷油膩食物?？蛇m當散步促進胃腸蠕動，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)體重下降、黑便等報警癥狀，應及時就醫(yī)排除器質性疾病。長期消化不良者建議中醫(yī)辨證施治，配合艾灸、拔罐等療法綜合調(diào)理。