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        濕氣重可通過藿香正氣水、參苓白術(shù)散、二妙丸等藥物調(diào)理。濕氣重通常由脾虛失運、環(huán)境潮濕、飲食油膩、缺乏運動、代謝紊亂等原因引起。

        參苓白術(shù)散

        參苓白術(shù)散 生產(chǎn)廠家:北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠 功能主治:補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。 用法用量:口服。一次6~9克,一日2~3次。
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        1、健脾化濕:

        脾虛導(dǎo)致水濕停滯可選用參苓白術(shù)散,該方含人參、茯苓、白術(shù)等成分,能補益脾氣促進運化。日常可搭配山藥、薏苡仁煮粥,避免生冷瓜果加重濕濁。

        2、芳香祛濕:

        藿香正氣水含廣藿香、紫蘇等芳香化濕藥材,適用于暑濕引起的頭身困重。配合佩蘭、蒼術(shù)等草藥煎湯泡腳,可增強發(fā)汗排濕效果。

        3、清熱燥濕:

        二妙丸以黃柏、蒼術(shù)為主藥,針對濕熱下注導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛、白帶異常。濕熱體質(zhì)者需減少肥甘厚味攝入,適當(dāng)飲用赤小豆冬瓜湯。

        4、運動排濕:

        八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動作可促進氣機升降,每天練習(xí)20分鐘加速濕氣代謝。游泳、慢跑等有氧運動也能通過排汗祛除體表濕邪。

        5、環(huán)境調(diào)節(jié):

        梅雨季節(jié)使用除濕機保持室內(nèi)濕度低于60%,臥室避免擺放綠植。衣物被褥定期暴曬,居住環(huán)境通風(fēng)干燥可減少外濕侵襲。

        濕氣重者飲食選擇茯苓餅、芡實粥等健脾食材,避免冰淇淋、啤酒等生濕食物。堅持快走、太極拳等溫和運動,睡眠時穿戴棉質(zhì)吸汗衣物。若長期舌苔厚膩、肢體沉重需排查甲狀腺功能減退、慢性腎炎等病理因素,藥物使用建議在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進行。

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