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        脾胃虛弱的老人需注意飲食調(diào)理、作息規(guī)律、情緒管理、適度運(yùn)動(dòng)和藥物輔助五個(gè)方面。

        1、飲食調(diào)理:

        選擇易消化、溫軟的食物如小米粥、山藥羹,避免生冷油膩。少量多餐減輕脾胃負(fù)擔(dān),可搭配紅棗、蓮子等健脾食材。烹飪方式以蒸煮為主,減少煎炸。每日飲水量控制在1500毫升左右,餐前半小時(shí)避免大量飲水。

        參苓白術(shù)散

        參苓白術(shù)散 生產(chǎn)廠家:北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠 功能主治:補(bǔ)脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。 用法用量:口服。一次6~9克,一日2~3次。
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        2、作息規(guī)律:

        保持7-8小時(shí)睡眠,午休不超過30分鐘。飯后靜坐15分鐘促進(jìn)消化,避免立即平臥。注意腹部保暖,夏季避免空調(diào)直吹。建立固定排便時(shí)間,如晨起后飲用溫水刺激腸蠕動(dòng)。

        3、情緒管理:

        長期焦慮會(huì)抑制消化液分泌,可通過八段錦、書法等舒緩情緒。社交活動(dòng)每周2-3次,避免獨(dú)處時(shí)間過長。出現(xiàn)食欲減退時(shí),可通過食物擺盤、家人共餐等方式增進(jìn)食欲。

        4、適度運(yùn)動(dòng):

        選擇太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次20-30分鐘。餐后1小時(shí)進(jìn)行腹部按摩,順時(shí)針方向輕揉神闕穴周圍。避免久坐,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。冬季運(yùn)動(dòng)前充分熱身,注意防寒。

        5、藥物輔助:

        在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中成藥。定期復(fù)查舌苔脈象,避免自行長期用藥。西藥如消化酶制劑需遵醫(yī)囑定時(shí)服用,不可與中藥隨意混用。服用補(bǔ)益類藥物期間食蘿卜、濃茶。

        脾胃虛弱老人可常備炒麥芽、焦山楂等代茶飲,晨起空腹咀嚼3-5粒生花生有助胃黏膜修復(fù)。冬季可用艾葉足浴包泡腳,水溫不超過42℃。定期監(jiān)測(cè)體重變化,每月記錄排便情況。社區(qū)醫(yī)院的中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)每年至少1次,根據(jù)節(jié)氣變化調(diào)整養(yǎng)生方案。子女應(yīng)注意觀察老人進(jìn)食量變化,出現(xiàn)持續(xù)消瘦、餐后腹脹加重需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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