月經(jīng)回潮可能由激素水平波動(dòng)、黃體功能不足、子宮內(nèi)膜修復(fù)延遲、子宮肌瘤、內(nèi)分泌疾病等原因引起。
1、激素波動(dòng):排卵后雌激素和孕激素水平下降過(guò)快,可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜部分脫落。保持規(guī)律作息、減少壓力有助于穩(wěn)定激素水平,避免攝入過(guò)多豆制品等植物雌激素食物。
2、黃體異常:黃體期縮短或功能不足會(huì)使孕激素分泌減少。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素E,通過(guò)體溫監(jiān)測(cè)了解黃體功能,必要時(shí)需就醫(yī)檢查。
3、內(nèi)膜修復(fù)慢:多次宮腔操作史或慢性炎癥影響內(nèi)膜再生。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng),可適量食用富含鐵元素的紅棗、動(dòng)物肝臟促進(jìn)修復(fù)。
4、子宮肌瘤:黏膜下肌瘤可能干擾宮腔環(huán)境。肌瘤可能與雌激素長(zhǎng)期刺激、遺傳因素有關(guān),通常表現(xiàn)為經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。藥物治療可選擇米非司酮、促性腺激素釋放激素類似物,手術(shù)治療包括肌瘤剔除術(shù)、子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)。
5、內(nèi)分泌疾病:多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常。疾病可能與胰島素抵抗、自身免疫等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為痤瘡、體重異常等癥狀。需進(jìn)行性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能檢查,根據(jù)結(jié)果使用二甲雙胍或左甲狀腺素鈉治療。
月經(jīng)回潮期間建議選擇溫和有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步,每日30分鐘為宜。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵,推薦牛肉、菠菜、櫻桃等食物。保持外陰清潔干燥,使用透氣棉質(zhì)內(nèi)褲,避免盆浴和性生活。記錄月經(jīng)周期變化,若持續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)異常需婦科就診。