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        玩手機(jī)久了眼睛模糊通常由視疲勞或干眼癥引起,可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、熱敷等方式緩解。視疲勞多與長時(shí)間近距離用眼、屏幕藍(lán)光刺激有關(guān),干眼癥則與眨眼頻率減少、淚液蒸發(fā)過快相關(guān)。

        玻璃酸鈉滴眼液

        愛麗 玻璃酸鈉滴眼液(5ml:5mg(0.1%)/支) 生產(chǎn)廠家:參天制藥(中國)有限公司 功能主治:隨下述疾患的角結(jié)膜上皮損傷:干燥綜合征(sjogren's syndrome)、斯·約二氏綜合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼綜合征(dryeye sydrome)等內(nèi)因性疾??; 手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因疾患。 用法用量:一般一次1滴,1天滴眼5~6次,可根據(jù)癥狀適當(dāng)增減。一般使用0.1%濃度的玻璃酸鈉滴眼液,重癥疾患以及效果不明顯時(shí)使用0.3%的玻璃酸鈉滴眼液。
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        視疲勞是眼睛持續(xù)緊張導(dǎo)致的暫時(shí)性功能紊亂。近距離用眼超過40分鐘會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣,出現(xiàn)視物模糊、酸脹感。減少連續(xù)用眼時(shí)間,每20分鐘眺望6米外景物20秒,能有效放松眼部肌肉。屏幕亮度過高或環(huán)境光線不足會(huì)造成瞳孔頻繁調(diào)節(jié),建議將屏幕亮度調(diào)整為環(huán)境光的1.5倍,避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。

        干眼癥因淚膜穩(wěn)定性下降引發(fā)。專注看屏幕時(shí)眨眼次數(shù)從每分鐘15次降至5次以下,淚液分泌減少會(huì)導(dǎo)致角膜干燥。使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可補(bǔ)充淚液。熱敷眼瞼能促進(jìn)瞼板腺分泌油脂,用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘,每日2次可改善油脂層質(zhì)量。

        部分人群可能伴有調(diào)節(jié)功能異常。青少年可能出現(xiàn)假性近視,中老年可能加重老花癥狀。進(jìn)行視力檢查可明確是否需配戴矯正眼鏡。維生素A缺乏會(huì)加重夜視力下降,適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜有助于維持視紫紅質(zhì)合成。

        若調(diào)整用眼習(xí)慣后癥狀持續(xù)超過1周,或出現(xiàn)眼痛、視野缺損等情況,需排查青光眼、白內(nèi)障等器質(zhì)性病變。眼科醫(yī)生可通過裂隙燈檢查、眼壓測(cè)量等明確診斷。

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