增強免疫力可以適量食用獼猴桃、柑橘、藍莓、草莓、蘋果等水果。這些水果富含維生素C、花青素、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于調節(jié)免疫功能。

一、食物

1、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，每100克果肉中維生素C含量超過60毫克，是橙子的兩倍左右。維生素C能夠促進白細胞增殖，增強中性粒細胞吞噬能力，同時作為抗氧化劑減輕炎癥反應。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免果酸刺激黏膜。

2、柑橘

柑橘類水果如橙子、柚子含有橙皮苷和檸檬苦素等生物活性物質，這些成分具有抗病毒特性，能增強自然殺傷細胞活性。柑橘果肉中的可溶性膳食纖維可促進腸道益生菌增殖，間接調節(jié)免疫系統(tǒng)功能。食用時建議保留白色橘絡，其含有更多黃酮類物質。

3、藍莓

藍莓中花青素含量在常見水果中位居前列，這種強效抗氧化劑能減少自由基對免疫細胞的損傷。研究表明藍莓提取物可提升疫苗抗體反應，其抗炎作用對慢性低度炎癥引發(fā)的免疫力低下具有改善效果。凍干藍莓的營養(yǎng)成分保存率較高。

4、草莓

草莓富含鞣花酸和楊梅素，這些多酚類物質通過調節(jié)T淋巴細胞亞群比例來增強細胞免疫。草莓中的錳元素是超氧化物歧化酶的重要組成成分，該酶對維持免疫細胞正常功能具有關鍵作用。過敏性體質者需注意可能存在的交叉過敏反應。

5、蘋果

蘋果果膠屬于可發(fā)酵膳食纖維，能在結腸被微生物分解為短鏈脂肪酸，這些代謝產物可促進調節(jié)性T細胞分化。蘋果皮中的槲皮素具有抗組胺作用，對過敏性疾病導致的免疫紊亂有調節(jié)價值。建議選擇完整果實而非果汁以保留膳食纖維。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

該免疫調節(jié)劑通過激活巨噬細胞和自然殺傷細胞增強非特異性免疫，適用于反復呼吸道感染患者。主要成分為匹多莫德，可促進淋巴細胞增殖及細胞因子分泌。使用期間需監(jiān)測肝功能指標。

2、脾氨肽凍干粉

從動物脾臟提取的多肽及核苷酸混合物，能雙向調節(jié)體液免疫和細胞免疫，對免疫功能低下合并感染有輔助治療作用。需注意可能存在異種蛋白過敏風險，支氣管哮喘患者慎用。

3、轉移因子膠囊

含有多肽及氨基酸等小分子物質，可將供體的細胞免疫信息傳遞給受體，特別適用于病毒性感染后的免疫重建。用藥期間可能出現(xiàn)短暫低熱反應，通常無需特殊處理。

4、香菇菌多糖片

從香菇子實體提取的β-葡聚糖，通過激活補體系統(tǒng)增強吞噬細胞功能，對化療后白細胞減少具有改善作用。該藥物與抗生素聯(lián)用可能降低療效，需間隔兩小時服用。

5、胸腺肽腸溶片

胸腺分泌的多肽類物質，可促進T淋巴細胞成熟分化，改善原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷。自身免疫性疾病患者禁用，用藥前需進行結核菌素皮膚試驗排除潛在感染。

除適量食用上述水果外，建議保持規(guī)律作息和適度運動，每日睡眠時間不少于7小時，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。烹飪方式優(yōu)先選擇生食或短時蒸煮，高溫長時間加熱會破壞維生素C等熱敏性營養(yǎng)素。免疫力持續(xù)低下或伴隨反復感染時，應及時就醫(yī)評估是否存在基礎疾病，嚴格遵醫(yī)囑使用免疫調節(jié)藥物，不可自行增減劑量或更換用藥方案。