牙齦萎縮可通過日常口腔護(hù)理、定期專業(yè)干預(yù)和全身健康管理等方式預(yù)防。牙齦萎縮通常由牙周疾病、機(jī)械性損傷、牙齒排列異常、激素變化和全身性疾病等因素引起。

堅(jiān)持正確的刷牙方法能有效減少牙齦損傷。推薦使用軟毛牙刷和巴氏刷牙法，刷牙力度需輕柔，避免橫向拉鋸式刷牙。牙線或沖牙器的每日使用可清除牙縫間菌斑，減少對(duì)牙齦邊緣的刺激。

每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔治能清除頑固牙結(jié)石。超聲波潔治可去除齦上結(jié)石，深度超過3毫米的牙周袋需配合齦下刮治。正畸治療能改善牙齒排列不齊導(dǎo)致的局部牙齦受力不均，隱形矯治器或傳統(tǒng)托槽均可選擇。

控制全身性疾病對(duì)牙齦健康至關(guān)重要。糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)保證每日鈣攝入量。妊娠期女性更需加強(qiáng)口腔檢查，雌激素水平升高易引發(fā)妊娠期齦炎。

吸煙者牙齦萎縮風(fēng)險(xiǎn)較常人高3倍，戒煙后6個(gè)月牙齦血流可顯著改善。夜磨牙患者建議佩戴咬合墊，避免牙齒過度磨耗導(dǎo)致的牙齦退縮。少數(shù)遺傳性牙齦纖維瘤病需早期進(jìn)行基因檢測(cè)。

當(dāng)出現(xiàn)牙齦紅腫、刷牙出血等早期癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行牙周探診檢查。牙周?？漆t(yī)生可通過牙齦指數(shù)和附著喪失程度評(píng)估萎縮進(jìn)展，必要時(shí)采用游離齦移植術(shù)等手術(shù)治療。