姨媽期拉肚子可能由前列腺素分泌增加、激素水平波動(dòng)、盆腔充血刺激腸道、飲食不當(dāng)、原有腸胃敏感等因素引起，可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、前列腺素影響：

月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素會(huì)促進(jìn)子宮收縮，過量前列腺素可能刺激相鄰腸道平滑肌，引發(fā)腸蠕動(dòng)加快。這種情況屬于生理性反應(yīng)，通常伴隨痛經(jīng)發(fā)生，腹瀉程度較輕，可選用布洛芬等前列腺素抑制劑緩解。

2、激素水平變化：

經(jīng)期雌激素和孕激素水平急劇下降，會(huì)影響腸道電解質(zhì)平衡和蠕動(dòng)節(jié)律。部分女性對(duì)激素波動(dòng)較敏感，可能出現(xiàn)暫時(shí)性腸易激綜合征樣表現(xiàn)，表現(xiàn)為排便次數(shù)增多但無器質(zhì)性病變，月經(jīng)結(jié)束后癥狀多自行消失。

3、盆腔充血刺激：

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張可能壓迫直腸，同時(shí)子宮后傾的女性更容易因物理刺激產(chǎn)生便意。這種機(jī)械性刺激常導(dǎo)致里急后重感，排便后不適可暫時(shí)緩解，建議采取膝胸臥位減輕盆腔壓力。

4、飲食因素：

經(jīng)期常攝入生冷、辛辣或高乳糖食物可能誘發(fā)腹瀉。寒冷刺激會(huì)使腸管痙攣，辣椒素刺激腸道黏膜，乳糖不耐受者在激素變化期間癥狀更明顯。建議選擇溫?zé)岬闹囝?、發(fā)酵面食等易消化食物。

5、腸胃敏感：

原有腸易激綜合征或慢性胃腸炎患者，經(jīng)期免疫力下降時(shí)癥狀可能加重。若出現(xiàn)水樣便、發(fā)熱或持續(xù)3天以上腹瀉，需警惕感染性腸炎，應(yīng)進(jìn)行便常規(guī)檢查排除病原體感染。

經(jīng)期腹瀉期間建議保持腹部保暖，每日飲用2000毫升溫水補(bǔ)充電解質(zhì)，可適量食用蒸蘋果、山藥粥等收斂性食物。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腹部按摩，若出現(xiàn)脫水或體重下降需及時(shí)就診。平時(shí)記錄月經(jīng)周期與排便情況有助于鑒別功能性腹瀉與器質(zhì)性疾病，必要時(shí)可進(jìn)行婦科超聲和腸鏡檢查。