冬天手指皮膚干裂縫可通過加強(qiáng)保濕、避免刺激、使用藥物、調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣等方式緩解。手指干裂多由氣候干燥、頻繁接觸刺激物、維生素缺乏、皮膚疾病、血液循環(huán)不良等因素引起。
1、加強(qiáng)保濕
每日多次涂抹含尿素、甘油或神經(jīng)酰胺的護(hù)手霜,尤其在洗手后立即使用。睡前可厚涂凡士林并佩戴棉質(zhì)手套過夜,幫助深層修復(fù)。選擇無(wú)香精、無(wú)酒精的保濕產(chǎn)品,減少對(duì)開裂皮膚的刺激。室內(nèi)使用加濕器維持空氣濕度,避免皮膚水分過度蒸發(fā)。
2、避免刺激
接觸冷水、洗滌劑時(shí)需佩戴橡膠手套,冬季外出戴保暖手套。減少使用含皂基的清潔產(chǎn)品,改用溫和弱酸性洗手液。避免直接接觸化學(xué)溶劑、消毒劑等刺激性物質(zhì),工作或家務(wù)后及時(shí)沖洗并擦干雙手。
3、使用藥物
裂口較深時(shí)可遵醫(yī)囑使用水楊酸軟膏、復(fù)方乳酸乳膏等角質(zhì)軟化劑。合并感染需外用莫匹羅星軟膏等抗生素藥膏。濕疹或皮炎導(dǎo)致的干裂可能需要糠酸莫米松乳膏等弱效激素藥膏,須嚴(yán)格按療程使用。
4、調(diào)整飲食
增加富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜,補(bǔ)充維生素E含量高的堅(jiān)果和植物油。適量攝入深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸,幫助修復(fù)皮膚屏障。每日飲水不少于1500毫升,避免高糖高鹽飲食加重皮膚脫水。
5、改善生活習(xí)慣
洗手水溫控制在37℃左右,避免過熱導(dǎo)致皮脂流失。改掉反復(fù)撕扯倒刺的習(xí)慣,使用消毒剪刀修剪死皮。冬季減少使用暖風(fēng)機(jī)直吹手部,適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)末梢血液循環(huán)。保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜加重皮膚修復(fù)障礙。
持續(xù)嚴(yán)重開裂伴出血或化膿需及時(shí)就醫(yī),排查銀屑病、角化型濕疹等皮膚疾病。日??勺灾品涿坶蠙煊褪帜っ恐茏o(hù)理2次,將等比例原料混合后敷手15分鐘。洗衣物時(shí)選擇中性洗滌劑,漂洗時(shí)加入少量白醋中和堿性殘留。養(yǎng)成隨身攜帶護(hù)手霜的習(xí)慣,洗手后及時(shí)補(bǔ)涂,尤其注意指關(guān)節(jié)和甲周部位。冬季減少美甲頻率,避免化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品加重皮膚損傷。