老年人經(jīng)常胃脹氣需注意調(diào)整飲食習(xí)慣、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免不良生活習(xí)慣、控制基礎(chǔ)疾病、定期監(jiān)測胃腸功能。胃脹氣可能與胃腸動(dòng)力減弱、消化酶分泌不足、食物不耐受等因素有關(guān)，長期反復(fù)發(fā)作需排除器質(zhì)性疾病。

采用少量多餐方式減輕胃腸負(fù)擔(dān)，每餐控制在七分飽。減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，烹飪時(shí)延長浸泡和燉煮時(shí)間。增加富含膳食纖維的燕麥、南瓜等食物促進(jìn)蠕動(dòng)，餐后適量飲用山楂陳皮茶幫助消化。避免進(jìn)食過快或邊吃邊說話導(dǎo)致空氣吞咽。

每日進(jìn)行半小時(shí)溫和運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排空。餐后1小時(shí)可順時(shí)針按摩腹部，從右下腹開始環(huán)形按壓至左下腹。避免立即平臥或久坐不動(dòng)，站立時(shí)做踮腳動(dòng)作幫助膈肌運(yùn)動(dòng)。注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需根據(jù)心肺功能調(diào)整，出現(xiàn)心悸氣短應(yīng)立即停止。

戒煙限酒減少尼古丁和酒精對胃黏膜刺激。避免穿緊身衣物壓迫腹部，睡覺時(shí)墊高床頭防止胃酸反流。控制使用吸管喝飲料的頻率，減少空氣吸入。保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張會(huì)通過腦腸軸加重功能性腹脹癥狀。

糖尿病患者需穩(wěn)定血糖防止胃輕癱，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮等促胃腸動(dòng)力藥。慢性胃炎患者應(yīng)規(guī)范治療幽門螺桿菌感染，避免服用非甾體抗炎藥。心功能不全者需控制液體攝入量，必要時(shí)使用利尿劑減輕胃腸淤血。

記錄每日腹脹發(fā)作時(shí)間、誘因及緩解方式，就醫(yī)時(shí)提供詳細(xì)病史。每半年進(jìn)行胃腸鏡或腹部超聲檢查，排除腫瘤、息肉等器質(zhì)病變。若出現(xiàn)體重下降、便血、持續(xù)嘔吐等報(bào)警癥狀，需立即就診完善腫瘤標(biāo)志物等檢查。

老年胃脹氣患者日?？蓢L試薄荷精油熱敷腹部，或飲用含益生菌的發(fā)酵乳制品調(diào)節(jié)菌群。注意觀察排便情況，便秘時(shí)可臨時(shí)使用乳果糖口服溶液。冬季注意腹部防寒，夏季避免貪涼飲冷。家屬應(yīng)協(xié)助建立飲食日記，發(fā)現(xiàn)特定食物誘因后及時(shí)規(guī)避。長期未緩解的腹脹需在消化科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行胃腸動(dòng)力檢測和針對性治療。