晚上睡覺發(fā)出嗯嗯的聲音多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，可能與睡眠姿勢、鼻咽部短暫阻塞等因素有關(guān)。這種情況通常無需特殊治療，但若伴隨其他癥狀則需警惕病理性因素。

睡眠中發(fā)出聲音的常見原因主要有睡眠姿勢不當(dāng)、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、胃食管反流、上呼吸道感染、睡眠呼吸暫停綜合征等。仰臥位時舌根后墜可能引起短暫氣流通過障礙，表現(xiàn)為輕微哼聲；過敏性鼻炎或鼻中隔偏曲可能導(dǎo)致鼻腔通氣不暢，睡眠時出現(xiàn)代償性聲音。胃酸反流刺激咽喉部黏膜時可能引發(fā)保護(hù)性發(fā)聲反應(yīng)。

病理性因素中，睡眠呼吸暫停綜合征需重點關(guān)注。該病可能與肥胖、頜面部畸形等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間頻繁鼾聲、呼吸暫停及白天嗜睡。慢性鼻竇炎患者可能因膿性分泌物倒流刺激咽喉，引發(fā)睡眠中不自覺發(fā)聲。

改善措施包括調(diào)整睡眠姿勢為側(cè)臥位，使用加濕器保持空氣濕潤，避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物。肥胖患者需控制體重，過敏人群應(yīng)減少接觸塵螨等過敏原。若聲音異常伴隨晨起口干、頭痛或記憶力下降，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排除呼吸暫停綜合征。

持續(xù)兩周以上的夜間發(fā)聲合并呼吸困難、血氧飽和度下降時，需盡早就醫(yī)評估耳鼻喉結(jié)構(gòu)及呼吸功能。兒童出現(xiàn)類似癥狀應(yīng)排查腺樣體肥大問題。