先兆流產(chǎn)需注意臥床休息、避免劇烈運動、禁止性生活、保持情緒穩(wěn)定、及時就醫(yī)監(jiān)測。先兆流產(chǎn)指妊娠28周前出現(xiàn)陰道流血或下腹痛等流產(chǎn)征兆，但宮頸口未開、妊娠物未排出的一種狀態(tài)。

1、臥床休息

減少活動量可降低子宮收縮頻率，建議采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。避免長時間站立或提重物，日?；顒有柙诩覍賲f(xié)助下完成。若出現(xiàn)腹痛加重或出血量增多，需立即保持絕對臥床。

2、避免劇烈運動

跑步、跳躍等運動可能誘發(fā)宮縮，建議改為散步等低強度活動。瑜伽動作需避免腹部擠壓姿勢，游泳可能因水溫刺激引發(fā)不適，妊娠早期應(yīng)暫停。運動時出現(xiàn)腰酸需立即停止。

3、禁止性生活

性興奮可能刺激子宮收縮，精液中的前列腺素會促進(jìn)宮頸軟化。妊娠12周前及既往有流產(chǎn)史者需嚴(yán)格禁止，中孕期也應(yīng)在醫(yī)生評估后決定。同房后出現(xiàn)褐色分泌物需及時就診。

4、保持情緒穩(wěn)定

焦慮情緒會促使腎上腺素分泌增加子宮敏感性，可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。家屬應(yīng)避免在孕婦面前討論流產(chǎn)相關(guān)話題，嚴(yán)重焦慮者可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

5、及時就醫(yī)監(jiān)測

定期檢測孕酮水平和HCG翻倍情況，超聲檢查可觀察胚胎發(fā)育狀態(tài)。陰道流血量超過月經(jīng)量或腹痛持續(xù)不緩解時需急診處理。醫(yī)生可能開具黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進(jìn)行保胎治療。

飲食上需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E攝入，如雞蛋、瘦肉、堅果等，避免生冷食物刺激腸道蠕動。每日飲水量保持在1500毫升以上，便秘時可食用火龍果等富含膳食纖維的水果。注意觀察分泌物性狀變化，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦，如出現(xiàn)發(fā)熱或分泌物異味可能提示感染，需立即就醫(yī)。保持規(guī)律作息，睡眠時間不少于8小時，午休不超過1小時以免影響夜間睡眠質(zhì)量。