耳鳴患者的飲食宜清淡、有營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)代與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)其飲食的具體闡述可能會(huì)有所不同。

一、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，引起耳鳴的原因有很多。以較為常見(jiàn)的神經(jīng)性耳鳴為例，患者適宜吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

二、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，耳鳴可能與外感風(fēng)熱、肝火上擾、痰火郁結(jié)、氣血虧虛、腎精不足等有關(guān)，不同證型的飲食可能有所差異。

1、外感風(fēng)熱者宜進(jìn)食疏風(fēng)清熱的半流質(zhì)食物，如蒲公英粥、生姜粥等。

2、肝火上擾者宜進(jìn)食疏肝清火的食物，如銀花菊花粥、苦瓜羹等。

3、痰火郁結(jié)者宜進(jìn)食祛痰降火食物，如綠豆粥、蘿卜湯等。

4、氣血虧虛者宜進(jìn)食益氣養(yǎng)血的食物，如蓮子桂圓粥、薏苡仁粥等。

5、腎精不足者宜進(jìn)食補(bǔ)腎益精的食物，如銀耳杜仲粥、枸杞湯、白芷魚(yú)頭湯等。

此外，患者需要忌食過(guò)辣、過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)咸的食物，避免咖啡、酒等，忌暴飲暴食，以免誘發(fā)和加重耳鳴。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

苦瓜、絲瓜、芹菜、菠菜、藕、西紅柿、白蘿卜、銀耳

慎食食物

肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物

豬油、黃油、豬肥肉、豬大腸

更多建議

耳鳴患者應(yīng)積極就醫(yī)，尋找病因并積極治療。日常生活中，除嚴(yán)格進(jìn)行飲食調(diào)理外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、遠(yuǎn)離噪聲和強(qiáng)聲，必要時(shí)可佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。

2、保證足夠的休息和睡眠，避免勞累。

3、放松精神，減少焦慮，轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力。

4、戒煙，盡量避免吸入二手煙。

5、避免使用耳毒性藥物，以防止耳鳴癥狀加重。