足跟疼可通過(guò)非甾體抗炎藥、局部外用藥膏、肌肉松弛劑等方式緩解。該癥狀可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、運(yùn)動(dòng)損傷、肥胖、跟腱炎等因素有關(guān)。

1、非甾體抗炎藥：布洛芬、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等藥物能減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。這類藥物通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮作用，適用于急性發(fā)作期，需注意胃腸道不良反應(yīng)。

2、局部外用藥膏：氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接作用于疼痛部位。藥物經(jīng)皮吸收可減少全身副作用，使用時(shí)需避開(kāi)破損皮膚，每日涂抹2-3次效果更佳。

3、肌肉松弛劑：鹽酸乙哌立松、替扎尼定可緩解足部肌肉痙攣。這類藥物通過(guò)阻斷神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)起效，對(duì)伴隨小腿肌肉緊張的患者效果顯著，可能出現(xiàn)嗜睡等副作用。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：硫酸氨基葡萄糖、鈣劑有助于改善骨關(guān)節(jié)代謝。長(zhǎng)期服用可促進(jìn)軟骨修復(fù)，對(duì)骨質(zhì)疏松引起的足跟痛有輔助療效，需配合維生素D3增強(qiáng)吸收。

5、中成藥制劑：活血止痛膠囊、追風(fēng)透骨丸通過(guò)活血化瘀緩解疼痛。傳統(tǒng)中藥成分適合慢性病程患者，起效較慢但副作用較小，需辨證使用。

日常建議選擇軟底緩震鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走。每日用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下。跟腱拉伸訓(xùn)練如臺(tái)階懸踵練習(xí)每天3組，每組15次。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)晨僵現(xiàn)象，需進(jìn)行X光或MRI檢查排除應(yīng)力性骨折等器質(zhì)性疾病。