月經(jīng)期感冒可以洗頭洗澡,但需注意水溫適宜和及時保暖。
感冒期間身體抵抗力較弱,洗頭洗澡時水溫過低可能導(dǎo)致受涼加重癥狀。建議使用40℃左右的溫水,洗完后立即擦干頭發(fā)和身體,避免吹風(fēng)受寒。經(jīng)期女性更需注意腹部保暖,洗澡時間不宜過長,10-15分鐘為宜。若感冒伴隨發(fā)熱癥狀,體溫超過38.5℃時應(yīng)暫緩洗澡,以免體力消耗過大。
經(jīng)期感冒期間保持個人衛(wèi)生很重要,但需做好防護(hù)措施。選擇白天陽氣較盛時洗浴,避免夜間洗澡。洗頭后可用吹風(fēng)機(jī)低檔熱風(fēng)快速吹干發(fā)根,重點(diǎn)保暖后頸、腰腹等部位。飲食上多喝溫水,適量補(bǔ)充維生素C含量高的食物如鮮棗、獼猴桃,避免生冷寒涼食物。保持充足睡眠,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用感冒藥物,一般經(jīng)期感冒7-10天可逐漸恢復(fù)。