游泳踢到腳趾一個月了還痛可能是受寒、休息不當(dāng)、肌肉勞損、軟組織損傷、跖筋膜炎等原因引起,應(yīng)結(jié)合原因進(jìn)行改善。
1.受寒:若日常沒有做好防護(hù)措施,導(dǎo)致腳趾受寒,可能導(dǎo)致局部存在冷痛、鈍痛等,容易表現(xiàn)為上述情況。此時一般需要做好防寒措施,盡量穿長襪。
2.休息不當(dāng):如果踢到腳趾后沒有適當(dāng)休息,可能導(dǎo)致局部的不適組織持續(xù)存在。因此建議保證充足的休息時間,同時需盡量避免腳趾過多活動。
3.肌肉勞損:運(yùn)動強(qiáng)度過大、負(fù)重過多等因素容易導(dǎo)致肌肉勞損,可能引起脹痛、刺痛等不適癥狀。因此如果腳趾存在肌肉勞損的情況,容易引起上述表現(xiàn),患者可以遵醫(yī)囑通過熱敷、按摩等方式改善。
4.軟組織損傷:若上述情況伴有水腫、滲血等癥狀,也可考慮局部存在軟組織損傷。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用活血止痛膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物進(jìn)行緩解。
5.跖筋膜炎:此病一般是走路時間過長、牽拉過度等原因?qū)е?,可能引起上述情況,多伴有局部肌肉緊張、活動不暢等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑服用尼美舒利片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解癥狀。
如果上述情況持續(xù)加重,建議積極尋求醫(yī)生的幫助,切勿盲目進(jìn)行診斷,以免耽誤治療。