腎陽虛需注意溫補腎陽、避免寒涼、調(diào)節(jié)作息、控制房事、預防并發(fā)癥。
1、溫補腎陽：腎陽虛本質(zhì)是陽氣不足，日常可食用羊肉、韭菜、核桃等溫補食物。艾灸關(guān)元穴、命門穴有助于激發(fā)陽氣，避免長期處于陰冷環(huán)境。
同仁堂 金匱腎氣丸
生產(chǎn)廠家：北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠
功能主治：溫補腎陽、化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
用法用量：口服。水蜜丸一次4-5g（20-25粒），一日2次。
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2、避免寒涼：生冷食物如冰淇淋、螃蟹會損傷脾腎陽氣，夏季需節(jié)制冷飲攝入。衣著需注意腰腹部保暖，避免赤腳踩涼地板，夜間睡眠時避免空調(diào)直吹。
3、調(diào)節(jié)作息：子時23：00-1：00是腎經(jīng)當令時段，長期熬夜會耗損腎陽。建議22：30前入睡，晨起可練習八段錦兩手攀足固腎腰動作，午間小憩不超過30分鐘。
4、控制房事：腎主生殖，過度房事會加重陽虛癥狀。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整頻率，事后可飲用桂圓紅棗茶補益氣血。中成藥如金匱腎氣丸、右歸丸需在醫(yī)師指導下使用。
5、預防并發(fā)癥：腎陽虛可能伴隨腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀，長期未干預可能發(fā)展為慢性腎炎。冬季可遵醫(yī)囑服用膏方調(diào)理，定期檢測尿常規(guī)與腎功能指標。
腎陽虛者日?？纱钆涠胖儇i腰湯、肉桂粥等藥膳，避免劇烈運動消耗陽氣，選擇太極拳、散步等溫和鍛煉。每年三伏天進行督脈灸調(diào)理，保持情緒平穩(wěn)避免驚恐傷腎，出現(xiàn)持續(xù)畏寒、水腫等癥狀需及時就醫(yī)。
