不孕不育可通過生活方式調(diào)整、促排卵治療、人工授精、試管嬰兒技術(shù)、手術(shù)治療等方式改善。不孕不育通常由排卵障礙、輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位癥、精子質(zhì)量異常、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、生活方式調(diào)整：

保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免熬夜和過度勞累。均衡飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚類、豆制品，減少高糖高脂食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運動如快走、游泳，體重指數(shù)控制在18.5-24之間。

2、促排卵治療：

適用于排卵障礙患者，常用藥物包括克羅米芬、來曲唑、尿促性素。治療期間需配合超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育，避免多胎妊娠風(fēng)險。部分患者可能出現(xiàn)卵巢過度刺激綜合征，表現(xiàn)為腹脹、惡心等癥狀。

3、人工授精：

針對輕度男性不育或?qū)m頸因素不孕，將優(yōu)化處理后的精子直接注入宮腔。術(shù)前需完成輸卵管通暢度檢查，手術(shù)時機選擇在排卵期。每個周期成功率約15%-20%，建議連續(xù)嘗試3-6個周期。

4、試管嬰兒技術(shù)：

包括體外受精-胚胎移植IVF-ET和卵胞漿內(nèi)單精子注射ICSI。適用于輸卵管阻塞、重度少弱精癥患者，胚胎移植后需黃體支持。治療周期需2-3個月，臨床妊娠率可達(dá)40%-50%。

5、手術(shù)治療：

宮腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)可處理輸卵管積水、子宮內(nèi)膜異位病灶。顯微外科輸精管吻合術(shù)適用于梗阻性無精癥，術(shù)后自然妊娠率約30%-40%。手術(shù)前后需配合抗感染治療，術(shù)后3-6個月為最佳受孕時機。

日常可增加南瓜籽、牡蠣等含鋅食物促進(jìn)生殖功能，瑜伽等舒緩運動有助于減輕壓力。男性避免穿緊身褲和高溫環(huán)境，女性注意經(jīng)期衛(wèi)生。治療期間保持規(guī)律性生活頻率，每周2-3次為宜。長期未孕需系統(tǒng)檢查，35歲以上女性建議盡早就醫(yī)評估卵巢儲備功能。建立健康檔案記錄月經(jīng)周期和排卵情況，必要時進(jìn)行遺傳咨詢和胚胎植入前篩查。