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        糖尿病患者適量吃生花生有一些好處。

        雖然生花生中的碳水化合物、脂肪含量較高,但其脂肪中多為不飽和脂肪酸,且升糖指數(shù)較低,膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)的含量相對較高。所以,整體來講,糖尿病患者適量進(jìn)食一些生花生,可幫助補(bǔ)充一些機(jī)體所需的營養(yǎng)成分,且一般對其血糖水平影響不大。

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        來益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        但是生花生仍含有較高的能量,加之日常多將其作為副食來食用,從而可能存在熱能攝入過多的風(fēng)險(xiǎn)。因此,糖尿病患者需要控制生花生的攝入量,避免過量進(jìn)食。

        鮮花生營養(yǎng)成分(每100g含量)

        升糖指數(shù)

        22

        碳水

        13(克)

        能量

        313(千卡)

        脂肪

        25.4(克)

        不溶性膳食纖維

        7.7(克)

        維生素E

        2.93(毫克)

        250(毫克)

        110(毫克)

        食食物

        糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

        茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜

        慎食食物

        糖尿病患者吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物,限制飲酒等。

        水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

        榴蓮、哈密瓜、西瓜、菠蘿蜜

        更多建議

        糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時,還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查,以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下:

        1、保證規(guī)律作息,避免熬夜,注意勞逸結(jié)合,不要過度勞累。

        2、在身體情況允許的條件下,適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動,以促進(jìn)機(jī)體代謝,維持健康的體重。

        3、保持輕松、愉快的心情,盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

        4、遵醫(yī)囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

        5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,學(xué)會在家監(jiān)測血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小時血糖等,如有異常及時到醫(yī)院就診。

        6、定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進(jìn)行一次眼底檢查,以便及時了解糖尿病的病變情況。

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