降低轉氨酶的方法主要包括調整生活方式、藥物治療和針對病因處理。轉氨酶升高可能與肝臟損傷、藥物副作用或代謝異常等因素有關，需結合具體原因采取干預措施。

調整飲食結構是基礎措施。減少高脂食物攝入，如油炸食品和動物內臟，增加優(yōu)質蛋白來源如魚肉、豆制品。每日補充新鮮蔬果，其中維生素C和維生素E具有抗氧化作用，推薦食用西蘭花、獼猴桃等。嚴格戒酒可避免酒精對肝細胞的直接損害。

適度運動有助于改善代謝。每周進行3-5次有氧運動，如快走、游泳等中等強度運動，每次持續(xù)30-40分鐘。避免劇烈運動導致的肌肉損傷，運動后及時補充水分。

藥物治療需在醫(yī)生指導下進行。水飛薊素制劑可穩(wěn)定肝細胞膜，甘草酸制劑具有抗炎保肝作用，雙環(huán)醇片能促進肝細胞修復。使用藥物前需完善肝功能、肝炎病毒篩查等檢查，排除病毒性肝炎等特定病因。

針對原發(fā)病因治療是關鍵。脂肪肝患者需控制體重和血脂，藥物性肝損傷者應及時停用相關藥物。自身免疫性肝炎可能需要糖皮質激素治療。轉氨酶持續(xù)升高超過正常值3倍或伴隨黃疸時，建議立即就醫(yī)排查肝硬化等嚴重病變。

轉氨酶輕度升高者通過1-3個月生活方式干預多可改善。復查指標無下降或持續(xù)升高者，需進一步做腹部超聲、彈性成像等檢查。特殊人群如孕婦、兒童出現轉氨酶異常應優(yōu)先考慮?？凭驮\。