中度脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療和定期監(jiān)測(cè)等方式改善。脂肪肝通常由不良生活習(xí)慣、代謝異常、酒精攝入、藥物因素和遺傳傾向等原因引起。

調(diào)整飲食是改善脂肪肝的基礎(chǔ)措施。減少高脂肪、高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。建議選擇燕麥、糙米等全谷物，搭配深海魚類和豆制品。避免油炸食品和含糖飲料，每日酒精攝入量需嚴(yán)格限制。

增加有氧運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)肝臟脂肪代謝。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-70%范圍效果最佳，需注意循序漸進(jìn)避免運(yùn)動(dòng)損傷。

體重控制對(duì)脂肪肝逆轉(zhuǎn)具有關(guān)鍵作用。通過飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。減重速度建議每周0.5-1公斤，快速減重可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。

藥物治療適用于脂肪性肝炎患者。臨床常用藥物包括水飛薊素、雙環(huán)醇等護(hù)肝藥物，以及二甲雙胍等改善胰島素抵抗的藥物。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，定期監(jiān)測(cè)肝功能變化。

定期監(jiān)測(cè)能評(píng)估治療效果和疾病進(jìn)展。每3-6個(gè)月進(jìn)行肝臟超聲和肝功能檢查，合并代謝異常者需同步監(jiān)測(cè)血糖、血脂。出現(xiàn)乏力加重、黃疸或腹水等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。