手酸痛可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。手酸痛通常由肌肉勞損、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、外傷等因素引起。

肌肉勞損是手酸痛的常見原因，長時間重復(fù)性動作或過度使用手部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積。適當(dāng)休息結(jié)合熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，熱敷溫度建議控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。按摩時采用拇指指腹以畫圈方式按壓酸痛部位，力度以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜。

腱鞘炎多發(fā)生在頻繁使用手指的人群中，主要表現(xiàn)為屈伸手指時疼痛伴彈響。發(fā)病與肌腱和腱鞘的機(jī)械性摩擦有關(guān)，可能伴隨局部腫脹。超聲治療可有效減輕炎癥，沖擊波治療能促進(jìn)組織修復(fù)。藥物治療可選用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥。

關(guān)節(jié)炎引起的手酸痛多見于中老年人，骨關(guān)節(jié)炎與關(guān)節(jié)軟骨退化相關(guān)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于自身免疫性疾病。癥狀包括晨僵、關(guān)節(jié)變形等，可通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解癥狀。口服塞來昔布、艾瑞昔布等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的手酸痛常見于腕管綜合征，表現(xiàn)為夜間手部麻木刺痛。發(fā)病與腕部長期受壓有關(guān)，可能伴隨大魚際肌萎縮。腕部支具固定可減輕神經(jīng)壓迫，嚴(yán)重者需行腕橫韌帶切開術(shù)。頸椎病引起的神經(jīng)根壓迫也會導(dǎo)致手部放射痛，需通過頸椎牽引治療。

外傷后手酸痛應(yīng)排除骨折可能，軟組織挫傷48小時內(nèi)冷敷可減輕腫脹。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)活動障礙，建議及時就醫(yī)進(jìn)行X線檢查。罕見情況需考慮腫瘤或感染性疾病，伴隨癥狀包括夜間痛、發(fā)熱等。

手部功能鍛煉有助于預(yù)防酸痛復(fù)發(fā)，可進(jìn)行握力球訓(xùn)練或手指伸展操。工作時注意保持正確姿勢，避免手腕過度屈曲。若保守治療兩周無效，或出現(xiàn)肌力下降等神經(jīng)癥狀，需到骨科或手外科?？凭驮\。