經(jīng)期可以服用維生素B6片。維生素B6作為水溶性維生素,在月經(jīng)期間適量補充有助于緩解經(jīng)前綜合征癥狀,且不會對月經(jīng)周期產(chǎn)生不良影響。
維生素B6參與體內(nèi)多種代謝過程,對經(jīng)期女性主要有三方面作用:調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)合成,改善情緒波動;促進血紅蛋白生成,輔助預(yù)防缺鐵性貧血;緩解雌激素代謝紊亂引發(fā)的乳房脹痛。常規(guī)劑量每日10-30毫克的維生素B6補充在經(jīng)期屬于安全范圍。
需注意兩種情況:長期大劑量服用超過每日100毫克可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變;與左旋多巴等抗震顫麻痹藥物合用時可能降低藥效。存在慢性腎病或肝功能異常者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整劑量。
月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴重頭痛、持續(xù)腹痛或異常出血時,應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病,而非單純依賴維生素補充。建議通過動物肝臟、金槍魚、香蕉等食物優(yōu)先獲取維生素B6,膳食不足時再考慮補充劑。