粉蕉通常是指小米蕉。香蕉的功效有潤腸通便、補充能量等；作用有預(yù)防便秘、消除疲勞等。小米蕉的功效有降低血壓、補充營養(yǎng)等；作用有保護(hù)血管、恢復(fù)體力等。
一、香蕉
1.功效：香蕉富含膳食纖維，而且含有豐富的糖分以及鎂、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，因此適量吃香蕉通?？梢詾樯眢w補充能量，而且具有潤腸通便的作用。
2.作用：香蕉進(jìn)入胃腸道后，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，因此有預(yù)防便秘的作用。而香蕉中的鉀和鎂，則具有消除疲勞的作用。
除以上功效與作用外，香蕉還有其他的功效與作用，如強身健體、促進(jìn)肌肉健康。
二、小米蕉
1.功效：小米蕉有降低血壓的功效，主要是因為小米蕉中的鉀可以抑制血壓上升。而且小米蕉富含礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，因此適量吃小米蕉通常有補充營養(yǎng)的功效。
2.作用：小米蕉含有大量的鉀，可以對血管形成一定的保護(hù)，同時小米蕉中含有豐富的碳水化合物，可以促進(jìn)體力的恢復(fù)。
除以上功效與作用外，小米蕉還有其他的功效與作用，如調(diào)理胃腸道、緩解頭暈。在進(jìn)食時，需要對攝入量進(jìn)行控制，避免過量食用。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
