肚子痛拉稀可能由飲食不當、腹部受涼、腸道感染、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起。
1、飲食不當:
食用不潔食物或過量生冷、辛辣食物可能刺激腸道黏膜,導致腸蠕動加快引發(fā)腹痛腹瀉。避免暴飲暴食,選擇新鮮易消化的食物如米粥、饅頭,暫停攝入乳制品和高纖維蔬菜。
2、腹部受涼:
寒冷刺激使腸道血管收縮,消化功能紊亂出現(xiàn)痙攣性腹痛和水樣便??捎脽岱缶徑饽c痙攣,飲用姜糖水溫暖胃腸,注意腰腹部保暖避免直接吹風。
3、腸道感染:
病毒或細菌感染可能破壞腸道菌群平衡,常伴隨發(fā)熱、惡心癥狀。諾如病毒輪狀病毒是常見病原體,急性期需補充口服補液鹽防止脫水,必要時使用蒙脫石散、益生菌調(diào)節(jié)腸道。
4、腸易激綜合征:
精神壓力或焦慮可能誘發(fā)腸道功能失調(diào),表現(xiàn)為餐后腹痛伴排便習慣改變。建議記錄飲食情緒與癥狀關聯(lián),嘗試腹式呼吸緩解壓力,低FODMAP飲食減少產(chǎn)氣食物攝入。
5、炎癥性腸病:
克羅恩病或潰瘍性結腸炎可能導致持續(xù)腹痛黏液血便,與免疫異常有關。需結腸鏡確診,治療選用美沙拉嗪、硫唑嘌呤等藥物控制炎癥,嚴重時需腸段切除手術。
日常注意飲食衛(wèi)生與規(guī)律作息,急性腹瀉期間選擇BRAT飲食香蕉、米飯、蘋果泥、吐司,癥狀持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)血便、高熱需及時就醫(yī)。保持適度運動如散步促進腸蠕動恢復,避免咖啡因和酒精刺激腸道黏膜。