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        鮮檸檬泡水有什么功效 鮮檸檬營養(yǎng)價值有哪些

        發(fā)布時間:2022-11-30 14:17 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        檸檬色澤橙黃,氣味芬芳,含有豐富的營養(yǎng)元素,可榨汁也可切成片泡水喝。檸檬泡水具有補充維生素、緩解口渴、開胃等功效。

        功效作用

        檸檬泡水具有補充維生素、緩解口渴、開胃等功效。

        補充維生素:

        檸檬中含有多種維生素、微量元素,如維生素C、維生素B、鈣、磷等,喝檸檬水可以很好的補充人體所需維生素。

        緩解口渴:

        檸檬泡水味道酸甜,能夠刺激味蕾,有效緩解口渴的情況。

        開胃:

        檸檬泡水中含有豐富的揮發(fā)油和檸檬酸,有助于促進胃酸分泌,改善食欲不振的情況。

        營養(yǎng)價值

        檸檬水中富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等營養(yǎng)成分。

        人群

        大多數(shù)人群均可飲用檸檬泡水,尤其適用于維生素C缺乏、口渴、食欲不佳的人群。

        一般人群:

        檸檬泡水是一種常見飲品,大多數(shù)人群都是可以飲用的。

        維生素C缺乏的人群:

        檸檬中富含維生素C,適量飲用檸檬泡水有助于補充維生素C。

        口渴:

        檸檬泡水味道酸甜,能夠刺激味蕾,有效緩解口渴的情況。

        食欲不佳的人群:

        檸檬泡水中含有豐富的揮發(fā)油和檸檬酸,適量飲用有助于促進食欲。

        禁忌人群

        胃潰瘍患者、糖尿病患者。

        胃潰瘍患者:

        檸檬水會刺激胃酸分泌,胃潰瘍患不宜大量飲用檸檬水,否則不利于疾病的恢復(fù)。

        糖尿病患者:

        檸檬水中含有較高的糖分,糖尿病患者不宜飲用,以免影響血糖的控制。

        用量

        根據(jù)個人喜好,適量飲用。

        不宜同用

        檸檬泡水是可以和大多數(shù)食物一起食用的,但要注意,檸檬水雖然好喝,也不能過量飲用。

        食用方法

        將干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重復(fù)沖泡幾次。根據(jù)個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調(diào)味。

        溫馨提示

        空腹時不能大量喝檸檬水,否則會造成胃酸過多,引起胃部不適。

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