判斷是否遺精可通過(guò)觀察內(nèi)褲或床單有無(wú)精液痕跡，晨起時(shí)陰莖是否有濕潤(rùn)感或黏膩感，同時(shí)伴隨性夢(mèng)或無(wú)明顯誘因的射精現(xiàn)象。

遺精是男性在無(wú)性交或自慰情況下精液自然排出的生理現(xiàn)象，多發(fā)生于青春期至青壯年階段。夜間睡眠中發(fā)生的稱為夢(mèng)遺，清醒狀態(tài)下無(wú)刺激的射精稱為滑精。健康男性每月出現(xiàn)1-2次遺精屬于正常范圍，若每周超過(guò)3次或伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，則需考慮病理性遺精可能。

1、生理性遺精的特征：

生理性遺精多見(jiàn)于14-25歲性活躍期男性，精液量約2-6毫升呈乳白色，排出后無(wú)疼痛感。通常與性刺激積累有關(guān)，如接觸色情信息后未釋放、長(zhǎng)時(shí)間未排精等情況。這類遺精后身體無(wú)持續(xù)不適，次日精神狀態(tài)正常，屬于生殖系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)機(jī)制。

2、病理性遺精的識(shí)別：

病理性遺精可能與慢性前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系統(tǒng)感染有關(guān)，精液可能帶有黃色或血絲，伴隨尿頻尿急。神經(jīng)衰弱患者易出現(xiàn)頻繁滑精，與大腦皮層抑制功能減弱相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為腎氣不固型遺精常伴腰酸耳鳴，相火妄動(dòng)型則多見(jiàn)心煩多夢(mèng)。

保持規(guī)律作息避免過(guò)度疲勞，睡前兩小時(shí)減少液體攝入。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲避免局部壓迫，每周3-4次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。飲食可適量食用蓮子、芡實(shí)等健脾固腎食材，忌食辛辣刺激食物。若遺精頻率異?；虺掷m(xù)伴隨不適癥狀，建議到泌尿外科或男科進(jìn)行前列腺液檢查、尿常規(guī)等檢測(cè)。