哺乳期來月經(jīng)不會(huì)影響母乳質(zhì)量。月經(jīng)恢復(fù)是產(chǎn)后激素水平變化的正?，F(xiàn)象，母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分仍能滿足嬰兒需求。
月經(jīng)期間母乳的分泌量可能暫時(shí)減少，這與體內(nèi)激素波動(dòng)有關(guān)，但通常持續(xù)2-3天即可恢復(fù)。母乳中的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖等核心成分保持穩(wěn)定，免疫球蛋白含量也不會(huì)降低。部分母親可能感覺乳汁味道略有變化，但嬰兒多數(shù)能適應(yīng)這種細(xì)微差異。
哺乳期月經(jīng)恢復(fù)時(shí)間因人而異，與哺乳頻率、個(gè)體體質(zhì)等因素相關(guān)。保持充足水分?jǐn)z入和均衡飲食有助于維持泌乳量。建議增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，預(yù)防月經(jīng)期鐵流失。哺乳期間避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，每日熱量攝入應(yīng)比普通女性多500大卡左右。若出現(xiàn)持續(xù)泌乳量下降或嬰兒體重增長(zhǎng)緩慢，需排查其他影響因素如睡眠不足、情緒焦慮等。
