孕婦可以適量攝入煙酰胺，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。煙酰胺是維生素B3的一種形式，對(duì)維持皮膚健康和能量代謝有重要作用。
煙酰胺作為水溶性維生素，過(guò)量攝入通?？赏ㄟ^(guò)尿液排出，但孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的敏感性較高。孕期每日煙酰胺推薦攝入量為18毫克，哺乳期為17毫克。天然食物來(lái)源包括禽肉、魚(yú)類(lèi)、全谷物和堅(jiān)果，通過(guò)膳食補(bǔ)充更為安全。
高劑量煙酰胺補(bǔ)充劑可能引起皮膚潮紅、肝酶升高等不良反應(yīng)。妊娠期糖尿病或肝腎功能異常的孕婦需特別注意劑量控制。復(fù)合維生素制劑中的煙酰胺含量通常符合孕期需求，單獨(dú)補(bǔ)充前應(yīng)咨詢(xún)產(chǎn)科
孕期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注重膳食均衡，每天保證足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬果和全谷物攝入。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。保持規(guī)律作息和良好心情，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師評(píng)估個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)方案更為穩(wěn)妥。
