吃了外賣(mài)一直惡心想吐可通過(guò)調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、穴位按壓、藥物干預(yù)、就醫(yī)評(píng)估等方式緩解。該癥狀可能由食物不潔、過(guò)敏反應(yīng)、胃腸炎、食物中毒、膽囊疾病等原因引起。
1、調(diào)整體位：立即停止進(jìn)食并保持上半身抬高45度，避免平躺加重胃酸反流?？蓢L試坐位前傾姿勢(shì)，雙手環(huán)抱膝蓋輕微壓迫腹部，幫助緩解胃部痙攣。保持環(huán)境通風(fēng)，避免油煙等刺激性氣味誘發(fā)嘔吐反射。
2、補(bǔ)充水分：小口飲用35-38℃的淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每次50ml間隔15分鐘。避免一次性大量飲水刺激胃部，可含服薄荷糖緩解惡心感。嘔吐劇烈時(shí)可暫時(shí)禁食2-4小時(shí)，待癥狀減輕后嘗試米湯、藕粉等流質(zhì)食物。
3、穴位按壓：用拇指垂直按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋下三橫指持續(xù)3分鐘，配合合谷穴手背虎口處交替按壓。生姜片貼敷神闕穴肚臍能溫中止嘔，風(fēng)油精涂抹太陽(yáng)穴可緩解伴隨的頭痛癥狀。
4、藥物干預(yù)：輕癥可選用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，多潘立酮促進(jìn)胃排空。伴有腹瀉時(shí)口服蒙脫石散保護(hù)腸粘膜，益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群平衡。H1受體拮抗劑如氯雷他定適用于過(guò)敏反應(yīng)引發(fā)的惡心。
5、就醫(yī)評(píng)估：出現(xiàn)持續(xù)嘔吐超過(guò)6小時(shí)、嘔血、意識(shí)模糊等癥狀需急診處理。可能與急性胰腺炎、膽道梗阻等急腹癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為右上腹劇痛、黃疸等癥狀。血常規(guī)、腹部超聲等檢查可明確病因，嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液治療。
癥狀緩解后24小時(shí)內(nèi)保持清淡飲食，選擇白粥、蒸蘋(píng)果等低脂低纖維食物。避免奶制品、咖啡等刺激性食物，恢復(fù)期可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議記錄飲食清單排查過(guò)敏原，長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需完善胃鏡檢查。
