適度手淫不會(huì)直接導(dǎo)致掉頭發(fā)。掉發(fā)主要與遺傳因素、激素水平、營(yíng)養(yǎng)狀況及心理壓力等因素相關(guān)，手淫并非脫發(fā)的直接誘因。
男性脫發(fā)最常見類型是雄激素性脫發(fā)，主要與遺傳易感性和二氫睪酮水平升高有關(guān)。毛囊對(duì)雄激素敏感會(huì)導(dǎo)致毛囊逐漸萎縮，頭發(fā)變細(xì)變軟直至脫落。精神壓力過(guò)大會(huì)促使休止期脫發(fā)，此時(shí)毛囊提前進(jìn)入休止期導(dǎo)致頭發(fā)集中脫落。營(yíng)養(yǎng)缺乏如鐵、鋅、蛋白質(zhì)攝入不足也會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期。
保持均衡飲食有助于維持頭發(fā)健康，建議適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品，補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，避免熬夜等不良生活習(xí)慣。日常洗發(fā)時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少染燙等化學(xué)刺激。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續(xù)三個(gè)月以上，需到皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。
