雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法:南瓜切皮，挖肉，洗凈，切成滾刀塊。紅棗洗凈去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水，用文火煮至南瓜熟爛。

功效：南瓜溫甜，能補(bǔ)氣，富含胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，富含維生素E，女性在月經(jīng)期間服用，可以益氣補(bǔ)血。紅棗能補(bǔ)脾胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，具有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的功效。經(jīng)常食用可以使臉紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。

2、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法:在所有藥材中加入適量的酒，然后用水煎煮。

重量：用中等大小的飯碗煮4碗水，最后只剩下一碗水OK了。

用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但藥材煮熟后最好不要隔夜放置。

功效：補(bǔ)血調(diào)血，不僅能改善面色蒼白、皮膚粗糙等狀況，還能使頭發(fā)滋潤(rùn)。

三、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒

做法：清洗烏骨雞，切成塊。將蔥切成段；用紗布包裹陳皮、高良姜和草果。將水放入砂鍋中，將紗布袋和雞塊放入其中，加入料酒、洋蔥、枸杞和紅棗。用旺火煮沸后，用中小火燉煮，然后取出紗布袋和洋蔥。

功效:烏骨雞能溫中益氣，補(bǔ)肝益腎，延緩衰老，強(qiáng)身健骨，改善月經(jīng)不調(diào)和女性缺鐵性貧血。

當(dāng)歸鯽魚(yú)湯補(bǔ)血

原料:鯽魚(yú)、當(dāng)歸、枸杞、黃芪、姜

做法:鯽魚(yú)洗凈擦干水，在魚(yú)背橫切一刀，將1湯匙鹽均勻抹在魚(yú)身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃芪洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒、4碗清水煮沸，小火燉25分。將少許姜絲放入魚(yú)腹，將鯽魚(yú)放入瓦鍋中，倒入煮好的當(dāng)歸湯攪拌均勻，大火煮沸，小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味，即可出鍋。

功效：當(dāng)歸鯽魚(yú)湯是一種大補(bǔ)湯，適合痛經(jīng)、身體虛弱的女孩飲用，一般人只用鯽魚(yú)湯，才能達(dá)到補(bǔ)充的效果。鯽魚(yú)湯具有脾濕、開(kāi)胃、促進(jìn)血液循環(huán)、通絡(luò)、溫中下氣的作用，適合中老年人、病后虛弱、產(chǎn)婦食用。

5.黃芪淮山河蝦湯:補(bǔ)血養(yǎng)顏:

原料:黃芪、淮山30克，當(dāng)歸、枸杞15克，桔梗6克，河蝦120克。

做法：每種藥物洗凈，稍微浸泡；河蝦洗凈，切掉蝦頭，去殼。首先，將中藥放入砂鍋中，加入1500毫升清水。武火煮沸后，換成文火煮約40分鐘，湯約750毫升。將湯放入鍋中，不要放入殘?jiān)?。加入蝦，一起煎約10~15分鐘，以煮熟為度，加入適量鹽。喝湯吃蝦，可供2~3人使用。