越抓越癢可通過冷敷、保濕修復(fù)、外用藥物、口服藥物、避免刺激等方式緩解。皮膚瘙癢可能與皮膚干燥、過敏反應(yīng)、神經(jīng)性皮炎、濕疹、接觸性皮炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為紅斑、脫屑、丘疹、抓痕、皮膚增厚等癥狀。

1、冷敷鎮(zhèn)靜：皮膚瘙癢時(shí)抓撓會(huì)刺激神經(jīng)末梢釋放組胺，加重瘙癢感。用毛巾包裹冰袋冷敷患處5-10分鐘，可收縮毛細(xì)血管，降低皮膚溫度，暫時(shí)阻斷瘙癢信號(hào)傳遞。冷敷后需及時(shí)涂抹保濕霜。

2、保濕修復(fù)：皮膚屏障受損會(huì)導(dǎo)致水分流失，引發(fā)干燥性瘙癢。選擇含神經(jīng)酰胺、尿素或透明質(zhì)酸的潤膚霜，每日涂抹3-5次。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳，水溫需控制在37℃以下。

3、外用藥物：局部使用氫化可的松軟膏緩解炎癥性瘙癢，每日1-2次；非激素類如他克莫司軟膏適用于面部薄嫩部位；爐甘石洗劑可收斂止癢，適用于滲出性皮損。連續(xù)使用激素藥膏不超過2周。

4、口服藥物：頑固性瘙癢可口服抗組胺藥，氯雷他定、西替利嗪等二代藥物嗜睡副作用較小；嚴(yán)重濕疹伴瘙癢可短期服用潑尼松。用藥期間需監(jiān)測肝功能。

5、避免刺激：穿純棉寬松衣物減少摩擦，避免使用堿性肥皂。飲食忌辛辣、海鮮等易致敏食物，室內(nèi)濕度保持在50%-60%。夜間戴棉質(zhì)手套防止無意識(shí)抓撓。

日?？稍黾痈缓瑲W米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽油攝入，補(bǔ)充維生素A、E促進(jìn)皮膚修復(fù)。適度進(jìn)行瑜伽、冥想緩解精神緊張誘發(fā)的瘙癢。若出現(xiàn)皮膚潰爛、發(fā)熱或瘙癢持續(xù)兩周未緩解，需排查糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病。