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        眼睛發(fā)澀可能由用眼過(guò)度、干眼癥、結(jié)膜炎、環(huán)境干燥、維生素A缺乏等原因引起,可通過(guò)人工淚液、抗炎藥物、濕度調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解。

        1、用眼過(guò)度:長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕或書(shū)籍會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少,淚液蒸發(fā)加速。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外物體20秒,熱敷眼瞼促進(jìn)瞼板腺分泌油脂,使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液潤(rùn)滑角膜。

        玻璃酸鈉滴眼液

        秀瞳 玻璃酸鈉滴眼液 生產(chǎn)廠家:廣東宏盈科技有限公司 功能主治:伴隨下述疾患的角結(jié)膜上皮損傷:1.干燥綜合征、斯·約二氏綜合征、干眼綜合征等內(nèi)因性疾患;手術(shù)后、藥物性、外傷、配戴隱形眼鏡等外因性疾患。 用法用量:一般1次1滴,1日滴眼5~6次,可根據(jù)癥狀適當(dāng)增減。一般使用0.1%濃度的玻璃酸鈉滴眼液,重癥疾患以及效果不明顯時(shí)使用0.3%的玻璃酸鈉滴眼液。
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        2、干眼癥:淚液分泌不足或質(zhì)量異常造成眼部干燥,可能與年齡增長(zhǎng)、激素變化有關(guān)。表現(xiàn)為異物感、視物模糊,可進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)確診。治療包括脈沖光治療、淚小點(diǎn)栓塞術(shù),口服Omega-3脂肪酸補(bǔ)充劑有助于改善淚膜穩(wěn)定性。

        3、結(jié)膜炎:細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜充血,常伴隨分泌物增多。金黃色葡萄球菌感染需使用左氧氟沙星滴眼液,病毒性結(jié)膜炎可選用更昔洛韋凝膠。冷敷能緩解充血癥狀,避免佩戴隱形眼鏡直至炎癥消退。

        4、環(huán)境因素:空調(diào)房?jī)?nèi)濕度低于40%會(huì)加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器維持50%-60%濕度,佩戴濕房鏡減少氣流接觸,在辦公桌旁放置水生植物如綠蘿,能自然調(diào)節(jié)局部微環(huán)境濕度。

        5、營(yíng)養(yǎng)缺乏:維生素A不足影響視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成,動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜富含視黃醇。鋅元素缺乏會(huì)降低角膜修復(fù)能力,牡蠣、堅(jiān)果類(lèi)食物每日攝入30克可滿足需求,復(fù)合維生素B族能改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

        保持每天8杯水的攝入量有助于維持淚液滲透壓平衡,進(jìn)行乒乓球等需要眼球追蹤的運(yùn)動(dòng)可鍛煉睫狀肌調(diào)節(jié)能力。睡眠時(shí)佩戴蒸汽眼罩能緩解晨起干澀,定期眼科檢查可早期發(fā)現(xiàn)瞼緣炎等潛在問(wèn)題。深綠色蔬菜中的葉黃素可過(guò)濾有害藍(lán)光,建議每周食用3次羽衣甘藍(lán)或芥藍(lán)。

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