通常情況下，血糖和血壓高的人可以適量食用瓜子。具體分析如下：
瓜子富含脂肪和熱量，攝入過多可能導(dǎo)致體重增加。血糖和血壓高的人需要控制體重，建議適量食用，不要過度食用瓜子。有些市售的瓜子可能含有高鹽分，高鹽攝入與高血壓有關(guān)。因此，選擇低鹽或無(wú)鹽的瓜子更有益于血壓的控制。瓜子經(jīng)常被認(rèn)為是高脂肪食物，患有高血糖的人需要關(guān)注其對(duì)血糖的影響。盡管瓜子中脂肪含量較高，但大部分是健康的不飽和脂肪。血糖控制也需要注意總體脂肪攝入的平衡，以避免過多的熱量和脂肪攝入。
如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。血糖和血壓高的人應(yīng)注意飲食均衡，改變不良的飲食習(xí)慣，不要吃高糖、高脂、高鹽的食物?？蛇m當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，比如胡蘿卜、獼猴桃、橙子等。
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