長痱子主要由汗液排出受阻引起，常見原因有環(huán)境濕熱、衣物不透氣、汗腺發(fā)育不成熟、皮膚清潔不足以及特殊體質(zhì)因素。

1、環(huán)境濕熱：

高溫高濕環(huán)境會加速汗液分泌，當汗液無法及時蒸發(fā)時，會堵塞汗腺導管形成痱子。夏季或熱帶地區(qū)更易發(fā)生，保持室內(nèi)通風降溫可有效預(yù)防。

2、衣物不透氣：

穿著化纖等不透氣材質(zhì)衣物會阻礙汗液蒸發(fā)，尤其領(lǐng)口、腋下等摩擦部位更易出現(xiàn)痱子。建議選擇純棉、亞麻等透氣面料，避免衣物過緊。

3、汗腺發(fā)育問題：

嬰幼兒汗腺發(fā)育不完善，汗管結(jié)構(gòu)較細窄，汗液更易滯留形成晶痱或紅痱。這是嬰兒痱子高發(fā)的主要原因，通常隨年齡增長會改善。

4、清潔不足：

汗液中的鹽分結(jié)晶與皮脂混合后易堵塞毛孔，特別是頸部、肘窩等褶皺部位。每日溫水清潔并保持皮膚干爽能減少痱子發(fā)生。

5、特殊體質(zhì)：

肥胖人群皮膚褶皺較多，糖尿病患者汗液成分改變，均會增加痱子風險。這類人群需特別注意環(huán)境調(diào)節(jié)和皮膚護理。

預(yù)防痱子需保持環(huán)境溫度在26℃以下，濕度不超過60%，每日用溫水清洗后輕拍干燥。嬰幼兒可選擇無刺激的爽身粉，成人可使用含薄荷腦的痱子水。出現(xiàn)大面積紅痱伴瘙癢或膿皰時，應(yīng)及時就醫(yī)排除繼發(fā)感染。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重出汗，適當補充維生素A、C有助于皮膚屏障修復。