早上起來(lái)眼屎多可通過(guò)熱敷清潔、調(diào)整作息、改善飲食、使用人工淚液、就醫(yī)檢查等方式治療。該癥狀通常由用眼疲勞、細(xì)菌感染、干眼癥、過(guò)敏性結(jié)膜炎、淚道阻塞等原因引起。
1、熱敷清潔：用40℃左右溫水浸濕毛巾敷眼5分鐘，軟化分泌物后棉簽蘸生理鹽水從內(nèi)眼角向外擦拭。每日2次可促進(jìn)瞼板腺油脂排出，減少晨起分泌物結(jié)塊。避免直接用手揉眼加重感染風(fēng)險(xiǎn)。
2、調(diào)整作息：保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致淚液分泌減少。夜間使用加濕器維持40%-60%濕度，減少空調(diào)直吹。午間閉目休息10分鐘，每用眼1小時(shí)遠(yuǎn)眺綠色植物緩解視疲勞。
3、改善飲食：增加深海魚(yú)、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，每日飲水1500ml以上。減少油炸食品攝入，適量補(bǔ)充維生素A胡蘿卜、菠菜和維生素B2雞蛋、牛奶維持角膜健康。
4、人工淚液：選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或聚乙烯醇滴眼液，每日3-4次緩解干眼癥狀。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，過(guò)敏性結(jié)膜炎推薦色甘酸鈉滴眼液。
5、就醫(yī)檢查：持續(xù)3天以上黃綠色膿性分泌物需排查細(xì)菌性結(jié)膜炎，伴隨畏光流淚可能為角膜炎。淚道阻塞需進(jìn)行淚道沖洗或探通術(shù)，嚴(yán)重干眼癥可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
保持規(guī)律作息的同時(shí)，建議每日進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練：閉眼后順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。外出佩戴防紫外線眼鏡，游泳時(shí)使用護(hù)目鏡避免池水刺激。若晨起眼瞼粘連嚴(yán)重，需用滅菌棉簽蘸取紅霉素眼膏涂抹瞼緣。
