墨旱蓮可通過(guò)內(nèi)服煎劑、外敷發(fā)根、配伍何首烏、配合頭皮按摩、調(diào)節(jié)作息等方式改善白發(fā)。白發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、肝腎虧虛、慢性疾病等原因引起。

1、內(nèi)服煎劑：墨旱蓮30克水煎代茶飲，每日1劑連續(xù)服用2個(gè)月。其含有的黃酮類物質(zhì)能促進(jìn)黑色素合成，適合肝腎陰虛型白發(fā)。脾胃虛寒者需配伍生姜3片同煎。

2、外敷發(fā)根：鮮品搗汁與橄欖油1：3混合，每周2次涂抹發(fā)根并保留30分鐘。其中芹菜素可激活毛囊黑色素細(xì)胞，配合熱毛巾包裹效果更佳。過(guò)敏體質(zhì)需先做皮膚測(cè)試。

3、配伍何首烏：墨旱蓮20克配伍制何首烏15克、枸杞10克煎服。該復(fù)方具有協(xié)同增效作用，能改善因精血不足導(dǎo)致的白發(fā)，經(jīng)期女性應(yīng)暫停使用。

4、頭皮按摩：使用墨旱蓮精油配合百會(huì)穴、風(fēng)池穴指壓。每日10分鐘環(huán)形按摩可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，提升毛囊營(yíng)養(yǎng)供給。高血壓患者宜采用輕手法。

5、調(diào)節(jié)作息：固定23點(diǎn)前入睡配合墨旱蓮療法。深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌量增加3倍，有助于修復(fù)受損毛母細(xì)胞。建議午間補(bǔ)充30分鐘小睡。

堅(jiān)持低鹽高蛋白飲食，每日攝入黑芝麻20克、核桃仁15克補(bǔ)充銅元素。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳促進(jìn)新陳代謝。避免頻繁燙染，選用無(wú)硅油洗發(fā)水減少毛鱗片損傷，定期做發(fā)膜護(hù)理維持頭皮弱酸性環(huán)境。連續(xù)治療3個(gè)月后建議復(fù)查毛囊鏡觀察黑色素沉積情況。