正確佩戴口罩是預(yù)防新型肺炎的重要措施,主要通過規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩實現(xiàn)防護效果,需注意完全覆蓋口鼻、調(diào)整鼻夾、避免觸碰外層等關(guān)鍵步驟。
1、選擇合適口罩:
優(yōu)先選用醫(yī)用外科口罩或N95級別防護口罩。醫(yī)用外科口罩可阻擋飛沫傳播,適合日常公共場所使用;N95口罩對非油性顆粒物過濾效率達95%以上,適用于高風險環(huán)境。普通棉布口罩防護效果有限,不建議用于防疫。購買時需認準醫(yī)療器械注冊證號,確保符合國家標準。
2、檢查密合性:
佩戴口罩前需檢查是否與面部緊密貼合。醫(yī)用外科口罩金屬鼻夾應(yīng)沿鼻梁按壓至完全貼合,N95口罩需進行氣密性測試——雙手捂住口罩快速呼氣,無漏氣即為合格。兒童需選擇專用尺寸,胡須過密者建議剃須后佩戴。密合不良會使未過濾空氣直接進入呼吸道。
3、規(guī)范佩戴流程:
佩戴前需用肥皂水洗手20秒,分清口罩內(nèi)外上下顏色深為外層,金屬條在上。雙手勾住耳帶,先固定下緣包裹下巴,再拉上緣覆蓋鼻梁,最后按壓鼻夾塑形。過程中手指避免接觸口罩內(nèi)側(cè),佩戴后不可隨意調(diào)整位置。每4小時或潮濕后需更換新口罩。
4、正確摘取方法:
摘口罩時應(yīng)通過耳帶或頭帶取下,切勿觸碰外層污染面。醫(yī)用外科口罩需對折外表面朝內(nèi)后用耳帶纏繞捆扎,N95口罩可裝入密封袋丟棄。摘取后立即用含酒精洗手液清潔雙手,避免接觸眼鼻口。重復使用口罩需懸掛于通風處,不可噴灑酒精消毒。
5、特殊場景處理:
就醫(yī)或接觸疑似患者時,需全程佩戴N95口罩并配合護目鏡。劇烈運動時應(yīng)選擇帶呼吸閥的防護口罩,但確診患者禁用呼吸閥型號。聽力障礙者可用頭戴式替代耳掛式,佩戴助聽器者需注意調(diào)整位置。長時間佩戴出現(xiàn)胸悶需立即至通風處休息。
除規(guī)范佩戴口罩外,預(yù)防新型肺炎需配合勤洗手、保持社交距離等措施。日常飲食建議增加富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。室內(nèi)可進行太極拳、瑜伽等低強度運動增強心肺功能,避免人群聚集的鍛煉場所。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時應(yīng)立即就醫(yī)排查,途中避免使用公共交通工具。居家環(huán)境每日通風2-3次,門把手等高頻接觸部位需用含氯消毒劑定期擦拭。