高度近視患者應(yīng)避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度負(fù)重運(yùn)動(dòng)及易引發(fā)眼壓波動(dòng)的活動(dòng)，主要包括跳水、蹦極、拳擊、舉重、過山車等。這些運(yùn)動(dòng)可能增加視網(wǎng)膜脫離、玻璃體混濁等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

1、跳水：

跳水時(shí)頭部高速入水的沖擊力可能直接作用于眼球，瞬間水壓變化易導(dǎo)致視網(wǎng)膜震蕩或周邊裂孔形成。高度近視者眼軸較長，視網(wǎng)膜本身較薄且可能存在變性區(qū)，此類沖擊可能誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離。

2、蹦極：

急速下墜和驟停產(chǎn)生的加速度會(huì)使玻璃體對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生異常牽拉。高度近視者玻璃體液化程度較高，視網(wǎng)膜抗?fàn)坷芰θ?，可能引發(fā)視網(wǎng)膜裂孔或玻璃體后脫離，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致黃斑出血。

3、拳擊：

面部直接擊打可能造成眼球鈍挫傷，高度近視者鞏膜硬度較低，受外力時(shí)更易發(fā)生視網(wǎng)膜震蕩或脈絡(luò)膜破裂。即使佩戴護(hù)具，劇烈震動(dòng)仍可能引起視網(wǎng)膜血管異常收縮或玻璃體出血。

4、舉重：

負(fù)重時(shí)屏氣用力會(huì)使眼壓急劇升高至正常值的2-3倍。高度近視者視神經(jīng)對(duì)壓力變化更敏感，長期反復(fù)眼壓波動(dòng)可能加速視盤損傷，增加青光眼發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)可能誘發(fā)視網(wǎng)膜血管痙攣。

5、過山車：

高速旋轉(zhuǎn)和急停產(chǎn)生的離心力可能導(dǎo)致玻璃體對(duì)視網(wǎng)膜異常牽拉。高度近視者視網(wǎng)膜周邊部常存在格子樣變性，這種機(jī)械性牽拉易造成變性區(qū)撕裂，進(jìn)而發(fā)展為孔源性視網(wǎng)膜脫離。

建議高度近視者選擇游泳避免跳水、慢跑、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避免頭部劇烈晃動(dòng)。定期進(jìn)行散瞳眼底檢查，重點(diǎn)關(guān)注視網(wǎng)膜周邊部情況。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)閃光感、飛蚊癥增多或視野缺損等異常癥狀需立即就醫(yī)。日常可補(bǔ)充富含葉黃素、維生素C的深色蔬菜，增強(qiáng)視網(wǎng)膜抗氧化能力，但需注意控制近距離用眼時(shí)間，避免加重眼軸增長。