一直打噴嚏可通過遠離過敏原、鼻腔沖洗、使用抗組胺藥物、糖皮質激素鼻噴劑、白三烯受體拮抗劑等方式緩解。一直打噴嚏通常由過敏性鼻炎、感冒、血管運動性鼻炎、鼻息肉、環(huán)境刺激等因素引起。

1、遠離過敏原

過敏性鼻炎患者接觸花粉、塵螨、動物皮屑等過敏原后會引發(fā)打噴嚏。保持室內清潔，定期清洗床單被罩，使用空氣凈化器減少空氣中的過敏原濃度。外出時佩戴口罩避免吸入花粉或粉塵，家中避免飼養(yǎng)寵物或鋪設地毯。

2、鼻腔沖洗

生理鹽水鼻腔沖洗能清除鼻腔內的分泌物和過敏原，減輕黏膜水腫?？墒褂脤Ｓ孟幢瞧髋浜蠝厣睇}水，每日早晚各沖洗一次。沖洗時頭部稍傾斜，避免嗆咳，水溫需接近體溫。該方法對感冒或過敏性鼻炎引起的打噴嚏均有緩解作用。

3、抗組胺藥物

氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等第二代抗組胺藥能阻斷組胺受體，緩解鼻癢和噴嚏癥狀。這類藥物嗜睡副作用較小，適合白天使用。對于季節(jié)性過敏性鼻炎，可在花粉季節(jié)前開始預防性用藥。用藥期間需避免駕駛或高空作業(yè)。

4、糖皮質激素鼻噴劑

糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等鼻噴激素能有效抑制鼻腔炎癥反應。需連續(xù)使用數日才能達到最佳效果，適合中重度過敏性鼻炎患者。使用時需保持頭部直立，避免直接噴向鼻中隔。長期使用需監(jiān)測鼻腔黏膜狀態(tài)。

5、白三烯受體拮抗劑

孟魯司特鈉可通過阻斷白三烯受體減輕鼻黏膜充血和噴嚏。特別適用于伴有哮喘的過敏性鼻炎患者，睡前口服效果更佳。可能出現頭痛或胃腸道不適等不良反應，兒童用藥需嚴格遵醫(yī)囑調整劑量。

保持室內濕度在40%-60%之間有助于減少鼻腔干燥刺激。冬季使用加濕器時需定期清潔避免滋生霉菌。飲食上可適當增加維生素C和歐米伽3脂肪酸攝入，減少辛辣食物刺激。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、膿涕時，應及時到耳鼻喉科就診排除鼻竇炎等器質性疾病。運動時選擇空氣清新的環(huán)境，避免冷空氣直接刺激呼吸道。