扁桃體結(jié)石可嘗試通過漱口、棉簽清理或沖洗等方式自行取出，但操作不當(dāng)可能引發(fā)感染或損傷。扁桃體結(jié)石主要由食物殘渣、細(xì)菌和脫落細(xì)胞在扁桃體隱窩堆積形成，若結(jié)石較大或位置較深，建議就醫(yī)處理。

1、漱口清潔

使用溫鹽水或含氯己定的漱口水反復(fù)漱口，有助于松動較小的扁桃體結(jié)石。鹽水可抑制細(xì)菌繁殖，減輕扁桃體炎癥。每日餐后及睡前重復(fù)進(jìn)行，動作需避免過度用力導(dǎo)致黏膜出血。若結(jié)石未脫落，可結(jié)合其他方法處理。

2、棉簽輕壓

用消毒棉簽對準(zhǔn)結(jié)石位置輕柔按壓，促使結(jié)石從隱窩中排出。操作前需清潔雙手并對扁桃體區(qū)域照明，避免戳傷周圍組織。此方法適用于肉眼可見的淺表結(jié)石，若結(jié)石堅硬或引發(fā)疼痛應(yīng)立即停止。

3、沖洗法

借助注射器或?qū)Ｓ帽馓殷w沖洗器，將溫水或生理鹽水對準(zhǔn)隱窩緩慢沖洗。水流壓力可幫助清除松散結(jié)石，但需注意控制角度和力度，防止液體誤入氣道。沖洗后出現(xiàn)持續(xù)咽喉不適需暫停操作。

4、咳嗽排出

通過用力咳嗽產(chǎn)生氣流震動，可能使部分松動的結(jié)石脫落。該方法無需工具介入，但成功率較低，且頻繁劇烈咳嗽可能加重咽喉水腫。建議結(jié)合漱口后嘗試，避免單獨(dú)依賴此方式。

5、飲食調(diào)整

增加水分?jǐn)z入并減少乳制品、高糖食物，可降低結(jié)石復(fù)發(fā)概率。食用富含維生素C的蔬果如柑橘、西藍(lán)花，有助于增強(qiáng)黏膜抵抗力。長期保持口腔清潔是預(yù)防結(jié)石再生的關(guān)鍵措施。

自行處理扁桃體結(jié)石時須確保工具清潔，操作后觀察是否有出血、發(fā)熱或持續(xù)疼痛。若結(jié)石反復(fù)發(fā)作或伴隨吞咽困難、頸部淋巴結(jié)腫大，可能提示慢性扁桃體炎，需耳鼻喉科醫(yī)生評估是否需藥物或手術(shù)干預(yù)。日常避免吸煙、過度用嗓，定期口腔檢查可減少結(jié)石形成。