過(guò)敏性鼻炎可以按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴、風(fēng)池穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。這些穴位按摩有助于改善鼻塞、流涕等不適，但需配合規(guī)范治療。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)約1厘米處，是治療鼻部疾病的重要穴位。按摩時(shí)用食指指腹順時(shí)針輕柔按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，可促進(jìn)鼻腔通氣，緩解鼻塞癥狀。該穴位刺激能改善局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜水腫，對(duì)過(guò)敏性鼻炎引起的打噴嚏有一定抑制作用。注意力度不宜過(guò)大，避免損傷皮膚。

2、印堂穴

印堂穴在兩眉連線中點(diǎn)處，具有通竅醒腦的作用。用拇指指腹垂直向下按壓此穴，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減輕鼻腔過(guò)敏反應(yīng)。該穴位對(duì)緩解過(guò)敏性鼻炎伴發(fā)的頭痛、頭昏癥狀效果明顯。按摩時(shí)可配合深呼吸，每日重復(fù)多次，但皮膚破損時(shí)需暫停操作。

3、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間偏食指?jìng)?cè)，是全身鎮(zhèn)痛要穴。按壓此穴可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)抑制鼻黏膜過(guò)敏反應(yīng)，改善流清涕癥狀。按摩時(shí)用對(duì)側(cè)拇指指尖向掌骨方向用力，出現(xiàn)酸脹感為宜。該穴位對(duì)過(guò)敏性鼻炎急性發(fā)作時(shí)的鼻癢癥狀緩解較快，孕婦慎用此穴。

4、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下兩側(cè)凹陷處，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。雙手拇指同時(shí)按壓該穴位，能疏散風(fēng)邪，減輕過(guò)敏性鼻炎的上呼吸道癥狀。該穴位對(duì)鼻塞伴隨咽喉不適者有協(xié)同改善作用，按摩時(shí)可配合頸部放松動(dòng)作。注意避免直接按壓頸椎骨突，高血壓患者需謹(jǐn)慎操作。

5、足三里穴

足三里穴位于膝蓋下四橫指、脛骨外側(cè)一橫指處，是強(qiáng)壯保健要穴。長(zhǎng)期按壓能調(diào)節(jié)免疫功能，減少過(guò)敏性鼻炎發(fā)作頻率。用拇指關(guān)節(jié)持續(xù)按壓此穴，可改善脾胃功能，緩解鼻部分泌物增多癥狀。體質(zhì)虛弱者按摩此穴效果更顯著，但局部皮膚感染時(shí)需暫停刺激。

過(guò)敏性鼻炎患者除穴位按摩外，應(yīng)避免接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)。日?？捎蒙睇}水沖洗鼻腔，外出佩戴口罩減少刺激。飲食宜清淡，適量補(bǔ)充維生素C含量高的蔬菜水果。癥狀持續(xù)或加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥物或鼻用激素。規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，降低過(guò)敏反應(yīng)發(fā)生概率。