痘痘可通過局部冷敷、外用抗菌藥物、避免擠壓、調(diào)整飲食、保持皮膚清潔等方式緩解。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、不良生活習(xí)慣等原因引起。
1、局部冷敷:
冰袋包裹毛巾敷于痘痘處5分鐘,收縮毛細(xì)血管減輕紅腫。重復(fù)2-3次需間隔30分鐘,避免凍傷皮膚。冷敷能暫時緩解炎癥反應(yīng),適合突發(fā)性紅腫痘痘應(yīng)急處理。
2、外用抗菌藥物:
過氧化苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、夫西地酸乳膏可抑制細(xì)菌繁殖。藥物需薄涂于清潔后的患處,每日1-2次。痤瘡丙酸桿菌感染時使用抗生素類外用藥效果顯著。
3、避免擠壓:
手指擠壓會導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散形成痘印。未成熟痘痘強(qiáng)行擠壓可能引發(fā)繼發(fā)感染。化膿性痘痘需待其自然破潰后,用碘伏消毒處理創(chuàng)面。
4、調(diào)整飲食:
減少高糖食物如奶茶、蛋糕攝入,控制乳制品如牛奶、奶酪食用量。增加富含鋅元素的牡蠣、南瓜子,維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜有助于皮膚修復(fù)。
5、保持皮膚清潔:
氨基酸類洗面奶早晚清潔,水溫控制在32-35℃。油性肌膚可每周1次泥膜吸附多余油脂。清潔后及時使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持水油平衡。
每日保證7小時睡眠促進(jìn)皮膚代謝,有氧運(yùn)動如慢跑加速血液循環(huán)。突發(fā)性痘痘可嘗試點(diǎn)涂茶樹精油,持續(xù)性痤瘡需就醫(yī)進(jìn)行紅藍(lán)光或刷酸治療。長期反復(fù)發(fā)作建議檢測激素水平,青春期后仍未改善需排除多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。