孕婦口干舌燥可通過增加水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制環(huán)境濕度、適度口腔護(hù)理、監(jiān)測(cè)血糖等方式緩解，可能與激素變化、代謝需求增加、妊娠期糖尿病、脫水、維生素缺乏等因素有關(guān)。

1、補(bǔ)水調(diào)節(jié)：

每日飲水量需達(dá)到1.5-2升，分次少量飲用溫水或淡鹽水。避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)，可隨身攜帶保溫杯定時(shí)補(bǔ)充。若尿液顏色偏深或排尿次數(shù)減少，需警惕脫水風(fēng)險(xiǎn)。

2、飲食干預(yù)：

增加黃瓜、西瓜等高水分果蔬攝入，每日攝入300-500克。限制高鹽、辛辣食物刺激口腔黏膜。冷飲選擇無糖酸奶或自制綠豆湯替代冰淇淋，單次食用量控制在100毫升以內(nèi)。

3、環(huán)境優(yōu)化：

室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%，使用加濕器或放置水盆蒸發(fā)水分。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)直吹環(huán)境，外出時(shí)可佩戴棉質(zhì)口罩減少呼吸道水分流失。

4、口腔護(hù)理：

選用含木糖醇的孕婦專用漱口水，每日餐后清潔口腔3次。唾液分泌減少時(shí)咀嚼無糖口香糖刺激腺體，牙刷宜選軟毛材質(zhì)減少牙齦出血風(fēng)險(xiǎn)。

5、疾病排查：

妊娠期糖尿病可能導(dǎo)致異常口渴，需監(jiān)測(cè)空腹血糖及餐后2小時(shí)血糖值。若伴隨多飲多尿、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行75g葡萄糖耐量試驗(yàn)確診。

孕婦日常可進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝循環(huán)，但需避免高溫時(shí)段外出。飲食注意補(bǔ)充維生素B2、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，如食用瘦肉、牡蠣、雞蛋等。睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善血液循環(huán)，枕頭高度調(diào)整至15厘米左右減少反流。如持續(xù)存在嚴(yán)重口干合并視力模糊、皮膚干燥等癥狀，需24小時(shí)內(nèi)就醫(yī)排除妊娠并發(fā)癥。