白內(nèi)障的預(yù)防方法有哪些

發(fā)布時(shí)間：2025-04-13 10:21 相關(guān)企業(yè)：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠

白內(nèi)障可通過(guò)控制紫外線暴露、管理慢性疾病、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入、避免眼部外傷、戒煙限酒等方式預(yù)防。該疾病與年齡增長(zhǎng)、糖尿病、長(zhǎng)期強(qiáng)光刺激、眼部創(chuàng)傷、吸煙酗酒等因素相關(guān)。

1、防曬護(hù)眼：紫外線輻射加速晶狀體蛋白變性，戶(hù)外活動(dòng)需佩戴UV400太陽(yáng)鏡及寬檐帽。高原地區(qū)居民建議選擇偏振鏡片，每日10：00-15：00紫外線指數(shù)較高時(shí)段減少外出。

來(lái)益維生素E 生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等　　2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合　　3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢　　4.改善免疫功能，延緩衰老　　5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血　　6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。

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2、慢病管理：糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下，高血壓患者維持血壓＜140/90mmHg。定期監(jiān)測(cè)血糖血壓，每季度進(jìn)行眼底檢查，避免微血管病變影響晶狀體代謝。

3、膳食調(diào)整：每日攝入300g深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)，補(bǔ)充葉黃素和玉米黃質(zhì)。每周食用2-3次深海魚(yú)類(lèi)獲取ω-3脂肪酸，堅(jiān)果類(lèi)食物提供維生素E，延緩晶狀體氧化損傷。

4、防護(hù)外傷：從事木工、電焊等職業(yè)需佩戴防護(hù)面罩，運(yùn)動(dòng)時(shí)使用防沖擊護(hù)目鏡。兒童避免接觸銳利玩具，老年人浴室安裝防滑墊，預(yù)防跌倒造成的晶狀體機(jī)械性損傷。

5、戒除惡習(xí)：吸煙者尼古丁會(huì)降低房水中抗氧化物質(zhì)濃度，建議逐步減量至完全戒斷。男性每日酒精攝入不超過(guò)25g，女性不超過(guò)15g，優(yōu)先選擇紅酒替代高度烈酒。

預(yù)防白內(nèi)障需建立長(zhǎng)期健康管理方案，40歲以上人群每年進(jìn)行裂隙燈檢查，堅(jiān)持每天30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)保持環(huán)境濕度40%-60%減少眼部干澀。烹飪時(shí)多采用蒸煮方式保留食材營(yíng)養(yǎng)，避免高溫油炸產(chǎn)生自由基。