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        便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動促進(jìn)、習(xí)慣養(yǎng)成、藥物輔助、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。便秘通常由膳食纖維不足、水分?jǐn)z入過少、腸道動力不足、精神壓力過大、腸道病變等原因引起。

        1、飲食調(diào)整:增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便、促進(jìn)腸道蠕動。建議每日食用燕麥、紅薯、芹菜等富含纖維的食物,同時保證2000ml以上飲水量。避免高脂高糖飲食加重腸道負(fù)擔(dān)。

        便秘通

        便秘通 生產(chǎn)廠家:廣州白云山中一藥業(yè)有限公司 功能主治:健脾益氣,潤腸通便。本品適用于虛性便秘,尤其是脾虛及脾腎兩虛型便秘患者,癥見:大便秘結(jié),面色無華,腹脹,神疲氣短,頭暈耳鳴,腰膝酸軟。 用法用量:口服,每次20毫升,每日早晚各一次。
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        2、運(yùn)動促進(jìn):規(guī)律運(yùn)動能增強(qiáng)腹肌力量和腸道蠕動功能。建議每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽扭轉(zhuǎn)或腹部按摩,順時針按摩臍周可刺激結(jié)腸蠕動。久坐人群每小時應(yīng)起身活動5分鐘。

        3、習(xí)慣養(yǎng)成:建立定時排便反射對改善便秘至關(guān)重要。晨起后飲用溫水并預(yù)留10分鐘如廁時間,采用蹲姿更符合生理排便角度。避免抑制便意導(dǎo)致直腸敏感性下降。

        4、藥物輔助:乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等滲透性瀉藥可短期使用。乳果糖通過滲透作用保留腸道水分,聚乙二醇增加糞便體積,比沙可啶刺激腸神經(jīng)。需遵醫(yī)囑避免長期依賴。

        5、中醫(yī)調(diào)理:脾胃虛弱型便秘可選用麻子仁丸潤腸通便,肝郁氣滯型適用六磨湯行氣導(dǎo)滯。穴位按壓天樞、支溝、足三里等穴位,配合艾灸神闕穴可改善腸道氣血運(yùn)行。

        每日攝入20-35g膳食纖維的同時,建議進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練增強(qiáng)排便協(xié)調(diào)性。頑固性便秘持續(xù)3個月以上需腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病,合并便血、體重下降等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

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