功能性腹瀉多數(shù)情況下可以自愈。該病癥屬于功能性胃腸紊亂，通常與精神壓力、飲食不當(dāng)或腸道菌群失衡有關(guān)，通過(guò)調(diào)整生活方式多能緩解癥狀。

1、輕度癥狀的自愈管理：

短期腹瀉若每日排便少于5次，無(wú)發(fā)熱或血便，可通過(guò)飲食調(diào)理改善。選擇低纖維、低脂的清淡食物如米粥、饅頭，避免乳制品及辛辣刺激物。補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，每日飲水量需達(dá)到2000毫升以上。適當(dāng)服用益生菌制劑如雙歧桿菌、乳酸菌素片有助于恢復(fù)腸道微生態(tài)平衡。

2、需醫(yī)療干預(yù)的情況：

持續(xù)腹瀉超過(guò)2周或伴隨體重下降、夜間排便時(shí)，需排除器質(zhì)性疾病。腸易激綜合征腹瀉型可能與內(nèi)臟高敏感性、腦腸軸失調(diào)有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便后腹痛緩解、黏液便等癥狀。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、洛哌丁胺等藥物控制癥狀，合并焦慮抑郁時(shí)需配合心理治療。

日常需建立規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張。飲食采用低FODMAP原則，限制洋蔥、豆類(lèi)等產(chǎn)氣食物。每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。記錄飲食與癥狀的關(guān)聯(lián)性，有助于識(shí)別個(gè)體化誘因。若自我調(diào)理2周無(wú)改善或出現(xiàn)脫水體征，應(yīng)及時(shí)至消化內(nèi)科就診完善便常規(guī)、腸鏡等檢查。