兒童遠(yuǎn)視眼需要注意用眼衛(wèi)生、定期復(fù)查視力、科學(xué)配鏡矯正、避免過度用眼、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入等方面。遠(yuǎn)視屬于屈光不正的一種，與眼球前后徑過短或屈光力不足有關(guān)，需通過綜合干預(yù)避免發(fā)展為弱視或斜視。

1、用眼衛(wèi)生

保持每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，自然光線有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。避免在搖晃車廂或昏暗環(huán)境下用眼，禁止躺著看書或電子產(chǎn)品。使用護(hù)眼臺(tái)燈時(shí)需保證光線均勻無頻閃。

2、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月需進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，監(jiān)測(cè)遠(yuǎn)視度數(shù)變化。7歲以下兒童每年至少檢查2次視力，建立屈光發(fā)育檔案。若發(fā)現(xiàn)矯正視力低于同齡標(biāo)準(zhǔn)或出現(xiàn)視物模糊、頭痛等癥狀，需及時(shí)調(diào)整鏡片度數(shù)。定期檢查可預(yù)防調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視等并發(fā)癥。

3、科學(xué)配鏡

需根據(jù)散瞳驗(yàn)光結(jié)果配戴足矯眼鏡，鏡片材質(zhì)建議選擇樹脂防藍(lán)光類型。學(xué)齡兒童需全天佩戴，避免時(shí)戴時(shí)摘加重視疲勞。鏡架應(yīng)選擇輕便彈性材質(zhì)，鼻托需貼合避免滑落。高度遠(yuǎn)視合并弱視者可能需要遮蓋治療。

4、控制用眼

每日連續(xù)使用電子產(chǎn)品不超過1小時(shí)，建議分次進(jìn)行且保持50厘米以上距離。減少樂高、拼圖等近距離用眼游戲時(shí)間，多進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)鍛煉雙眼協(xié)調(diào)。保證每天10小時(shí)睡眠，睡眠不足可能加重調(diào)節(jié)痙攣。

5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

多攝入富含維生素A的胡蘿卜、西藍(lán)花等深色蔬菜，適量補(bǔ)充DHA促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育。增加雞蛋、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，限制高糖食物避免影響鞏膜韌性。可遵醫(yī)囑使用含葉黃素的兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

家長(zhǎng)需監(jiān)督兒童規(guī)范佩戴眼鏡，避免因外觀排斥導(dǎo)致矯正效果不佳。建立視力健康日記記錄日常用眼情況，如發(fā)現(xiàn)瞇眼、揉眼等異常行為應(yīng)及時(shí)復(fù)查。遠(yuǎn)視兒童參加羽毛球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)有助于改善調(diào)節(jié)功能，但需注意避免劇烈碰撞。冬季干燥環(huán)境中可使用人工淚液預(yù)防視疲勞，室內(nèi)濕度建議維持在50%左右。若遠(yuǎn)視度數(shù)每年進(jìn)展超過100度需排查病理性遠(yuǎn)視可能。